Blogul lui Kalinka Dieta Hashimoto - ce altceva poți face în afară de nutriție - Blogul lui Kalinka

Bine ați venit pe blogul lui Kalinka.
Sunt Inga, numită cu dragoste de bunica mea Kalinka. Am fost implicat într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați din 2012 - primul care a slăbit, de la diagnosticul meu Hashimoto, în principal pentru a trăi sănătos și a-mi menține greutatea. Oricine iubește să gătească creativ și să se gândească la alimente și nutriție este binevenit aici!

pâine
desert
ou
Inghetata si semifreddo
peste si fructe de mare
Carne și pui
legume
Condimente
Prăjituri și biscuiți
Paste și pizza
Salate
Shake-uri și smoothie-uri
Gustări și ciuguliri
Sosuri
Supe
Vegetarian
Vegetarian
Coacerea Crăciunului

Oricine a citit cartea Hashimoto și sfaturile despre dieta Hashimoto de Vanessa Blumenhagen știe lista lungă a suplimentelor alimentare și a preparatelor suplimentare. Unele dintre aceste lucruri mi-au fost extrem de ciudate, dar altele mi s-au părut foarte utile.

Am urmat dieta mea Hashimoto de 3 luni bune acum, iar vestea bună este că cel puțin în prezent nu mă îngraș. Aceasta este o stare minunată pentru mine, pentru că uneori pun 1 kg pe săptămână și o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu o vizită de 3 ori pe săptămână la sala de fitness (unde nu numai că am stat la bar, dar am făcut antrenament de 1 oră pe mașini ca nu poti rahat).

În acest timp am găsit câteva pregătiri care sunt foarte bune pentru mine personal. Din moment ce sunt deseori întrebat ce iau și de unde cumpăr lucruri, am scris propria mea postare aici.
Din moment ce locuiesc în sat, comand multe lucruri.

Una dintre cele mai bune adrese de la comandă este Europa Apotheek.

Această farmacie pe internet are o selecție imensă de toate preparatele pe care le iau în mod regulat și de aceea continuu să comand mai multe lucruri simultan.

Favoritele mele pentru dieta Hashimoto sunt:

Pudra de proteine Hansepharm în căpșuni

Această pudră proteică are o valoare extrem de ridicată (ceea ce înseamnă că este alcătuită din diferite surse de proteine) și are un gust delicios precum căpșunile. O beau pură cu lapte de migdale sau o folosesc pentru coacere (de exemplu, pentru ruloul de biscuiți)

Capsule DHEA

DHEA (DeHydroEpiAndrosteron) este substanța inițială din organism pentru formarea hormonilor sexuali masculini și feminini. Protejează împotriva daunelor autoimune, în special a inflamației cronice și, prin urmare, este un ajutor minunat pentru Hashimoto. Vă rugăm să clarificați cu medicul dumneavoastră dacă trebuie/puteți să-l luați - el poate vedea acest bine cu o hemogramă detaliată.

Seleniu și zinc:

sunt recomandate multor pacienți cu Hashimoto. Am constatat că de când iau zinc nu mai sunt obosit în mod constant și din cauza seleniului nu mai uit totul. Pentru zinc, supt capsulele Cetebe dimineața, deoarece am probleme cu înghițirea comprimatelor dimineața și prefer să sug ceva. Îmi place foarte mult gustul.

Și, în sfârșit, desigur: ceai de urzică

Din moment ce sunt predispus la retenția de apă de la Hashimoto, de obicei beau 2 căni de ceai de urzică dimineața la birou. Colegii mei râd mereu, pentru că după ce mă bucur de o ceașcă de ceai, de obicei mă grăbesc să merg la toaletă, deci ceaiul funcționează cu adevărat 🙂

Dacă doriți mai multe detalii despre lucrurile individuale, am legat toate imaginile - atunci o puteți citi singur.