Boabe de goji și efectele sale Superfoods
Efectul boabei de goji asupra sănătății a fost parțial dovedit științific. Dar acest lucru nu se aplică tuturor efectelor despre care se spune că sunt ale sale. Efectele pentru care lipsesc (încă) dovezile științifice pot fi găsite în punctele relevante din text. Datorită compoziției favorabile a ingredientelor sale, boabele de goji sunt utilizate în multe zone.
Video: introducerea fructelor Goji de la ORF2
Dacă doriți să obțineți o imagine de ansamblu rapidă a efectelor boabelor Goji, puteți viziona următorul videoclip de la ORF2. Efectele medicale ale fructelor de goji, care se bazează pe mulți ani de experiență, sunt, de asemenea, discutate acolo. Boabele de goji sunt folosite cu succes în medicina tradițională chineză (TCM). (Vezi și în textul de mai jos.)
Efect Goji Berry: Medicină tradițională chineză (TCM)
În medicina tradițională chineză (TCM) boabele de goji sunt considerate un remediu pentru bolile oculare. Previne chiar anumite boli oculare. Este utilizat pentru întărirea sistemului imunitar și pentru prevenirea și tratarea cancerului. În TCM, boabele de goji sunt utilizate împotriva hipertensiunii arteriale și a creșterii zahărului din sânge. Scade nivelul lipidelor din sânge, motiv pentru care boabele de goji joacă, de asemenea, un rol în diabet.
Un efect dovedit științific împotriva cancerului nu a fost încă confirmat în Occident. Dar celelalte efecte pozitive au fost dovedite.
Medicina tradițională chineză presupune că un corp sănătos se află într-un echilibru armonios între Yin și Yang. Stabilirea acestui echilibru se arată într-o mare măsură într-o dietă echilibrată. Anumite alimente sunt atribuite yin, altele yang (în al treilea caz: neutru). Dacă corpul se îmbolnăvește, este în dezechilibru - fie prea mult yin, fie prea mult yang. Planul nutrițional este schimbat în mod corespunzător și adaptat la individ.
Se spune că boabele de goji măresc yinul. În cazul unui deficit de yin la nivelul ficatului și rinichilor, acesta acționează împotriva simptomelor precum: somnolență, anemie, răceli, epuizare, impotență, oboseală, îmbătrânire prematură, transpirații nocturne, disfuncție erectilă, slăbiciune la nivelul spatelui și genunchilor, amețeli, tinitus, vedere slabă, exagerare, infertilitate.
Noi, în Occident, presupunem, de asemenea, că un corp sănătos este în echilibru. Aici se face o distincție diferit față de TCM, deși principiul pare foarte asemănător. Echilibrul acido-bazic nu trebuie să fie dezechilibrat (pe termen lung). Acizii și bazele ar trebui să aibă un raport echilibrat, cu un mediu neutru, ușor alcalin predominând în majoritatea părților corpului. O excepție sunt pielea și stomacul, unde ar trebui să predomine un mediu acid din motive de protecție și digestie. O dietă corectă este, de asemenea, importantă aici.
Mulți oameni din Occident suferă de acidoză, care se datorează unei diete prea unilaterale. Nu numai că prea multă carne este responsabilă pentru acest lucru, dar mai ales prea puține fructe și legume proaspete. În astfel de cazuri, o dietă sănătoasă și echilibrată ar trebui să se concentreze asupra alimentelor bogate în baze. Boabele de goji au un efect de bază și pot oferi servicii valoroase aici.
Fructele de goji se recoltează pe o plantație
Boala Alzheimer și demența
În medicina tradițională chineză, boabele de goji sunt utilizate împotriva demenței senile și a bolii Alzheimer. Acest lucru se aplică atât prevenirii, cât și tratamentului. S-a dovedit că boabele de goji au un efect pozitiv asupra creierului, care la rândul său beneficiază de capacitatea de concentrare și de procesare a informațiilor.
Așa-numitele peptide, care sunt depuse în creier, sunt responsabile pentru boala Alzheimer. Aceste plăci senile sunt formate din anumite proteine (peptide: beta amiloid), care sunt întotdeauna produse în procesul metabolic normal, dar nu sunt depuse. Aceste depozite au fost găsite în creier și în vasele de sânge ale pacienților cu Alzheimer. Prin urmare, știința consideră că prevenirea acestor depozite va îmbunătăți evoluția bolii.
Se spune că boabele de goji ajută la protejarea țesutului nervos de moarte. Acest lucru ar putea fi parțial confirmat de animalele testate care au fost mai bine protejate de goji. Au murit mai puține celule nervoase decât în grupul de comparație netratat.
Acesta este stadiul actual (2014) - întregul subiect este încă în faza de cercetare.
Fructele de goji întăresc sistemul imunitar
Sistemul imunitar are sarcina de a regenera corpul în caz de deteriorare. Acest lucru se aplică închiderii rănilor deschise, precum și apărării împotriva agenților patogeni. De aceea este important să consolidați sistemul imunitar cu o dietă sănătoasă.
Boabele de goji întăresc sistemul imunitar, u. A. datorită vitaminelor lor bogate, aminoacizilor esențiali, mineralelor și oligoelementelor. Proporția lor de antioxidanți este relativ mare.
Fructe de goji pentru sănătatea pielii și a ochilor
Datorită proporției ridicate de carotenoizi, care sunt importante pentru producerea vitaminei A, boabele de goji sunt extrem de sănătoase pentru ochi și piele.
Boabele de goji sunt folosite cu succes în medicină pentru anumite boli oculare. Testele de laborator au arătat că extractele de cătină sunt eficiente în tratarea glaucomului. Puteți preveni distrugerea nervului ocular. Mulți bolnavi au fost tratați cu succes cu boabe de goji - ca parte a terapiei medicale.
Fructele de goji conțin multă provitamină A (beta caroten)
Anti-îmbătrânire - încetinește procesul de îmbătrânire
Boabele de goji au, de asemenea, o reputație excelentă în domeniul anti-îmbătrânire. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să se aplice tuturor alimentelor care conțin o cantitate peste medie de antioxidanți și sunt bogate în vitamine. Acestea asigură o bună circulație a sângelui în piele, un sistem imunitar puternic și protejează celulele.
De aceea este adesea folosit împotriva diferiților factori de stres, de ex. B. cu poluare puternică a mediului, tulburări de somn etc. Boabele de goji susțin foarte eficient detoxifierea organismului prin accelerarea eliminării reziduurilor metabolice.
Și în această zonă, boabele de goji ar trebui privite ca o măsură de susținere. Consumul unui singur aliment nu poate fi o măsură suficient de eficientă împotriva proceselor de îmbătrânire.
Efectul fructelor de goji în fitness și sport
Boabele de goji bogate în nutrienți sunt foarte potrivite pentru toți oamenii care se mențin în formă și fac sport. Polizaharidele (glucide complexe) din boabele de goji cresc performanța mușchilor și asigură o îndepărtare rapidă a deșeurilor metabolice care se acumulează în mușchi.
Drept urmare, fructele de goji donează multă energie și susțin sistemul cardiovascular, care la rândul său are un efect pozitiv asupra bunăstării generale, a condiției fizice, a forței musculare și a rezistenței.
Efect pozitiv: digestie sănătoasă
Boabele de goji fac, de asemenea, o treabă bună în zona digestiei sănătoase și a florei intestinale. O floră intestinală care funcționează bine este extrem de importantă pentru sănătate, altfel substanțele nutritive importante nu pot fi absorbite, chiar dacă sunt furnizate organismului. Fibrele dietetice și polizaharidele goji (printre altele) sunt responsabile pentru sănătatea intestinală. Acestea asigură regenerarea florei intestinale, previn infecțiile cu ciuperci și bacterii dăunătoare și, prin urmare, previn tot felul de inflamații cronice.
Ceaiul Goji te ajută să slăbești
Boabele de goji te ajută să slăbești
Boabele de goji vă pot ajuta să pierdeți în greutate, deoarece alimentează organismul cu mulți nutrienți importanți. Persoanele care doresc să slăbească, de obicei, trebuie să-și schimbe obiceiurile alimentare și să ia alte măsuri care iau în considerare în mod adecvat relația dintre aportul de energie și consumul de energie.
Pentru mulți care doresc să piardă în greutate, este de obicei mai puțin despre a-și restrânge hrana decât de a mânca ceea ce trebuie și de a furniza organismului toate substanțele nutritive importante, astfel încât să nu apară nici efectul yo-yo, nici simptomele de deficiență.
Boabele de goji pot fi un sprijin foarte bun aici, dar nu reprezintă în niciun caz un substitut pentru o dietă echilibrată. Dacă doriți să aflați mai multe despre scăderea în greutate și diete, puteți afla mai multe aici: „Acai Berry Diet”. Regulile descrise acolo sunt aplicabile oricărei diete, deoarece sunt reguli fundamentale care se aplică oricărei pierderi în greutate sănătoase și de succes.
Fructe de goji în budincă de chia
Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, ar trebui să folosești semințe de chia pentru a slăbi. Deoarece se înmoaie plin de apă, te mențin sătul mult timp, au puține calorii și au un gust neutru, astfel încât să poată fi combinate perfect cu fructe.
Efect de boabe Goji: crește libidoul și potența?
În Tibet, boabele de goji sunt folosite pentru a crește libidoul și potența. Este foarte venerat acolo și este chiar motivul festivităților tradiționale. Dar acest efect nu a putut fi dovedit științific.
O presupunere este pur și simplu că oamenii se simt în formă și confortabili atunci când mănâncă sănătos și urmează un stil de viață general sănătos. Prin urmare, nu au probleme cu libidoul sau potența lor. Starea de bine și bucuria de viață afectează întotdeauna toate domeniile propriei tale vieți.
Concluzie despre efectele pozitive
Fructul de goji este un aliment sănătos și poate funcționa cu succes în multe domenii ca parte a unui stil de viață sănătos. Cu toate acestea, nu este suficient să se concentreze totul pe un singur aliment. Fructele de goji nu înlocuiesc o dietă echilibrată. Legumele și fructele locale fac parte din planul de masă!
Cei care au o dietă echilibrată nu trebuie să se bazeze neapărat pe alte alimente sau suplimente alimentare. Cu toate acestea, un astfel de superaliment poate oferi servicii valoroase, mai ales atunci când primiți mai puține fructe și legume proaspete sau doriți să vă susțineți dieta pozitiv din alte motive. Boabele de goji pot ajuta, de asemenea, cu anumite simptome de carență, de ex. B. cu deficit de fier.