Boabele de goji: unul dintre cele mai nutritive fructe dintre toate
Fructele de goji au fost apreciate de chinezi și tibetani de mai bine de șase milenii pentru efectele lor pozitive asupra sănătății și a organismului în ansamblu. Tocmai din acest motiv, boabele de goji sunt cunoscute și ca „fructul fericit” în Extremul Orient și sunt folosite în numeroase feluri de mâncare asiatice. Boabele de goji au un loc ferm chiar și în medicina chineză și oferă în mod regulat succese neașteptate.
Între timp, fructele de goji cuceresc și lumea occidentală după ce mai multe universități au confirmat că fructul este extrem de bogat în oligoelemente, vitamine, minerale și antioxidanți. De exemplu, fructele de goji sunt folosite ca agenți anti-îmbătrânire în SUA de câțiva ani.
Boabele de goji: unul dintre cele mai nutritive fructe dintre toate
După cum sa confirmat în mai multe studii științifice, boabele de goji conțin de departe cea mai mare proporție de substanțe vitale care promovează sănătatea. Printre altele, fructele de goji conțin o proporție foarte mare de antioxidanți. Acestea încetinesc procesul de îmbătrânire în organism și protejează consumatorul de mai multe tipuri de cancer, precum și de probleme cardiovasculare. Fructele de goji conțin de aproximativ zece ori mai mulți antioxidanți decât stafidele și de trei ori mai mult decât rodiile, care sunt considerate deosebit de sănătoase.
Există, de asemenea, un conținut de vitamine extrem de ridicat. Fructele de goji, de exemplu, au o proporție mai mare de vitamina B decât toate celelalte fructe. Conținutul de vitamina C este chiar mai mare decât în portocale. În plus, numeroase alte minerale și oligoelemente au fost găsite în fructele de goji, motiv pentru care au un efect de durată asupra sănătății umane. De exemplu, oligoelementul germaniu, care este conținut în fructele de goji, ajută la combaterea celulelor canceroase. Alte ingrediente includ cartinoizi, beta-sisosterol și betaină.
Fructe de goji pentru a vă ajuta să slăbiți
Cu toate acestea, dacă includeți boabe de goji în dieta dvs. pentru a pierde în greutate, nu ar trebui să vă bazați numai pe boabe. La urma urmei, acestea nu sunt arzătoare de grăsimi sau blocante. Cu toate acestea, fructele de goji sunt un acompaniament excelent pentru o dietă.
Dacă fructele de pădure sunt integrate în planul nutrițional, organismul primește deja toți nutrienții importanți. Fructele de goji cresc, de asemenea, bunăstarea fizică și asigură organismului energie. Aceasta înseamnă că premisele au fost deja create pentru a stăpâni timpul adesea dificil al dietei. Ca efect suplimentar, fructele de goji stimulează și metabolismul. Drept urmare, organismul primește energie mai repede din diferitele mese și caloriile pot fi arse corect.
Un plan de dietă bine gândit este deosebit de important în acest context. De exemplu, fructele de goji pot fi combinate în mod ideal cu o dietă de bază, carbohidrați sau Sears pentru a pierde în greutate. Succesul pe termen lung în pierderea în greutate poate fi obținut numai dacă, pe lângă dietă, se realizează și exerciții fizice regulate.
Așa ar trebui administrate fructele de goji
Practic, este suficient să mănânci o mână de fructe de padure goji în fiecare zi. Deoarece doar zece până la 30 de grame de fructe de pădure oferă doza zilnică de vitamine recomandată și de profesioniștii din domeniul medical. Deoarece un exces de vitamine este excretat automat de către organism, o supradoză este cu greu posibilă. De asemenea, efectele secundare nu sunt cunoscute. Acest lucru se aplică cel puțin fructelor de goji care sunt cultivate organic și fără pesticide și alte substanțe nocive.