Bockenheim - Informații active din și f; r Frankfurt Bockenheim!
Greșeală de scădere în greutate2: carbohidrații și dieta nu sunt posibile.
Cuvântul nu a apărut încă pretutindeni că poți pierde cu ușurință în greutate cu mesele bogate în carbohidrați. „Pentru că suma contează”, spune Gabriele Heuberger, specialist în nutriție și gestionarea greutății și antrenor Weight Watchers. Nu te vei ingrasa automat pentru ca esti fan al pastelor sau cartofilor. Iar timpul în care sunt consumați carbohidrații nu joacă un rol în pierderea în greutate.
Ceea ce contează este echilibrul energetic: dacă mănânci mai puțin decât consumă corpul tău, pierzi în greutate. Cu alte cuvinte: Chiar și mesele bogate în carbohidrați, la fel ca toate celelalte mese plăcute, pot fi consumate dacă țineți cont de aportul total de energie!
Greșeală de slăbire numărul 3: exercițiu? Nu atât de important.
Neadevarat! „Indiferent de greutatea inițială, un stil de viață activ poate face doar persoanelor care doresc să slăbească bine și să ducă la succes și mai repede”, explică Gabriele Heuberger. Asta nu trebuie să însemne jogging câțiva kilometri sau petrecerea orelor în sala de sport. Oricine ia adesea o bicicletă în loc să ia trenul, face cât mai mult pe jos la locul de muncă sau preferă scările spre lift, se poate mișca literalmente mult în viața de zi cu zi. Cu exercițiile fizice câștigi puncte active suplimentare, care pot fi apoi investite în alimente și băuturi sau într-un mod și mai rapid către greutatea dorită.
Există mai multe sfaturi și rețete în cadrul întâlnirii Weight Watchers de la Gabriele Heuberger. Acestea au loc în fiecare miercuri, la ora 18:00, în centrul de întâlniri Bockenheimer Treff, Am Weingarten 18-20. Testerii sunt întotdeauna bineveniți.