Bombe cu calorii în cafeneaua de pe stradă Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

Primele raze de soare ne ademenesc afară și după-amiaza se petrece tot mai mult în cafeneaua de pe stradă. Dar fii atent, deoarece unele dintre specialitățile de cafea oferite conțin multe calorii. Pentru a nu vă speria la prima încercare de bikini, vă vom explica cele mai frecvente capcane pentru calorii.

Dacă comandați o brioșă bogată în calorii, o prăjitură sau o prăjitură de ciocolată cu delicatese de cafea, veți fi consumat rapid conținutul de calorii al unei mese principale. Dacă doriți să slăbiți sau să aveți grijă de linia subțire, ar trebui să vă țineți mâinile departe de următoarele bombe de grăsimi lichide și calorii sau să le planificați ca o gustare în bilanțul zilnic de calorii.

bombe

Inofensivul: cappuccino

Așa conține un cappuccino original: o treime de espresso, o treime lapte fierbinte și o treime spumă de lapte. Cum are gust cappuccino este influențat de gradul de măcinare, cantitatea de cafea, temperatura apei, presiunea mașinii și viteza cu care distribuie mașina de cafea.

Cantitatea de lapte si tu Conținut de grăsime determină Conținut caloric de cappuccino. Oricine bea mai mult de unul sau două cappuccino pe zi ar trebui să ia în considerare această plăcere a cafelei ca o mică gustare.

  • 2 cappuccino cu 160 ml lapte sau spumă de lapte (3,5% grăsime) = 102 calorii
  • 2 cappuccino cu 160 ml lapte sau spumă de lapte (1,5% grăsime) = 75 de calorii

Să te delectezi cu un cappuccino mic din când în când nu dăunează liniei subțiri. Cu toate acestea, nu trebuie să utilizați cappuccino-uri solubile instantanee. Aproximativ 440 de calorii pe 100 de grame de pulbere au puține lucruri în comun cu un cappuccino în ceea ce privește gustul.

14 grame de pulbere gata de utilizare (o linguriță) și 150 ml de apă fierbinte au ca rezultat 62 de calorii pe cană. În loc de espresso, așa cum ar trebui să fie pentru un cappuccino adevărat, cappuccino-urile instant conțin doar cafea instant.

În schimb, cappucino instant conține o mulțime de zahăr (între 50 și aproape 70 la sută), prezentat pe lista ingredientelor ca zahăr normal, maltodextrină sau sirop de glucoză. De asemenea, nu există lapte fierbinte și spuma tipică de lapte în versiunea finită.

Plăcerea verii: cafea cu gheață

Dacă ar fi să bem cafea cu gheață în Germania, ca și spaniolii, atunci nu ar trebui să menționăm aici cafea cu gheață. În Spania, cafeaua rece este servită cu cuburi de gheață, dacă este necesar, un pachet de zahăr - nimic mai mult.

Cafeaua noastră cu gheață este formată din cafea, înghețată de vanilie, smântână și stropi de ciocolată. Acest lucru dă roade în termeni de calorii:

  • 1 cafea cu gheață (200 ml) = 350 de calorii

Înșelător: Café Latte

Ai crezut greșit: Starbucks Café Latte are totul.

Acest lucru se datorează în principal faptului că se folosește o mulțime de lapte plin de grăsimi, deoarece evocă o spumă de lapte mai plăcută.

  • 1 Grande Café Latte (450 ml): 220 calorii
  • Alternativă: 1 Grande Café Latte cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi: 170 calorii

Dacă o consumați cu o brioșă de afine de 170 g, ea singură furnizează 500 de calorii, un unt de 120 g Bluberry Scone furnizează 400 de calorii și un cookie de 85 g cu stafide de ovăz oferă în continuare 350 de calorii. Café Latte și particula dulce îl aduc cu ușurință la valoarea nutrițională a unei mese principale.

O vizită la „Casa de cafea” acoperă o treime din necesarul zilnic de calorii pentru majoritatea femeilor! Versiunea ușoară a brioșei de afine nu este într-adevăr o alternativă hipocalorică cu 365 de calorii.

Puteți „dezamorsa” Café Latte cerând în mod conștient lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât conținutul de calorii este semnificativ mai mic. Și nu lăsați doar brioșa, ci și zahărul și siropurile zaharate.

Asta nu a fost tot. În cafenelele moderne, cu aparatele lor de cafea complet automate, care încearcă să seducă în mod seducător, cu spumante de lapte, sunt încă numeroase bombe cu calorii mult mai mari. Ascuns în spatele unor nume ușoare precum „Chai Tea Latte” sau „Moccaccino”, în spatele cărora nimeni nu bănuiește nimic rău:

Ceai Wannabe: chai latte

Ceaiul pur - la fel ca cafeaua neagră neîndulcită - are zero calorii. Nici ceaiul cu lapte nu sună atât de bogat în calorii.

Dar Chai Latte este dulce și gras:

  • 1 Grande Chai Latte (450 ml) = 290 calorii

Nespusul: cremă amestecată cu ciocolată albă Frappuccino

Dacă nu reușiți să comandați această băutură de la Starbucks din cauza numelui complicat, atunci probabil că veți avea din nou noroc.

Bomba cu calorii este ascunsă în spatele șirului de adjective gustative englezești:

  • 1 cremă mixtă Grande White Chocolate Frappuccino = 610 calorii

Adică mai multe calorii într-o singură băutură decât un hamburger (255 kcal), un cartofi prăjiți medii (340 kcal) și o cola de dietă medie, împreună furnizează în calorii (595 kcal).

Acum hai să lăsăm boabele în cafea. Pentru că acesta este și cel mai scăzut în calorii. Cu cât cafeaua este mai pură în băutură, cu atât este mai prietenoasă pentru figură:

  • 1 ceașcă de cafea neagră = 0 calorii
  • 1 ceașcă de cafea cu 20 ml lapte (3,5% grăsime) = 13 calorii
  • 1 oală de cafea albă cu 100 ml lapte (3,5% grăsime) = 65 de calorii
  • 1 pahar de latte macchiato cu 100 ml lapte (3,5% grăsime) = 65 Kcal

Sfat pentru creaturile obișnuite: Dacă schimbați zilnic „Café Latte” în deplasare în timpul săptămânii sau în cafenea în weekend pentru două cafele normale cu lapte, economisiți 7.000 de calorii pe lună. Aceasta este aproximativ cantitatea pe care trebuie să o arzi pentru a pierde un kilogram de grăsime corporală.