Booster de sănătate Powerfood pentru dieta de 8 ore
În dieta de 8 ore, există două elemente importante în dietă. Odată arzătoarele de grăsime și apoi cel prezentat aici Alimente puternice. Alimentele puternice ar trebui să vă sporească sănătatea. Prin urmare, îl puteți numi și „rapel de sănătate” dacă preferați să folosiți termenul german 🙂
Ce face parte din el? Practic, următoarele patru elemente se încadrează în această categorie:
- legume
- produse din cereale integrale
- Fruct moale
- În general fructe
Iată din nou în detaliu ce aparține acestor categorii și de ce aceste alimente vă ajută să obțineți un corp sănătos.
Legume:
Selecția de legume delicioase este extrem de mare și variată. Fiecare tip de legume este potrivit pentru dieta de 8 ore și are proprietăți diferite. Cu toate acestea, multe legume sunt cunoscute pentru a preveni diferite boli, cum ar fi cancerul, hipertensiunea arterială și Alzheimer. Printre acestea se numără legumele precum broccoli, ardei, spanac, dovlecei, rau, kale, sparanghel, morcovi, ciuperci, roșii, praz, ceapă, dovleac etc.
Produse din cereale integrale:
Alimentele din cereale integrale vă mențin sătul mult timp și în același timp vă mențin intestinele active și vitale. Pentru că practic este important ca intestinele să funcționeze. Produsele fabricate din făină albă tind să-l „plictisească” și sunt contraproductive pentru o digestie bună. În plus, alimentele făcute din făină albă atrag insulina, ceea ce duce la pofta alimentelor. Cu toate acestea, dacă mâncați produse din cereale integrale în decurs de 8 ore, cu siguranță nu vă va fi foame pentru următoarele ore, deoarece nivelul zahărului din sânge rămâne la un nivel.
Fructe moi:
Din nou la un aliment care declară război celulelor canceroase datorită antioxidanților și flavonoidelor sale! Chiar dacă fructele de padure atrag insulina datorită conținutului ridicat de fructoză, beneficiile asupra sănătății depășesc acest lucru, deci ar trebui să includeți întotdeauna fructe de padure pentru o dietă sănătoasă.
Fructe:
„Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”. O vorbă veche, care este valabilă și astăzi! Indiferent dacă mărul, portocala, pera, strugurii etc. Fructele conțin multă vitamină C și fibre. Acest lucru te face ideal pentru prevenirea obezității și a bolilor de inimă. Un fruct deosebit de eficient este grapefruitul. Prea amar? Mâncați doar două zile și vă va plăcea cel târziu din a 3-a zi. Papilele gustative trebuie să se obișnuiască mai întâi cu ea, deoarece papilele noastre gustative sunt de-a dreptul împiedicate de produsele industriale.
Aici veți găsi alimentele din categoria arzătorului de grăsimi
Aici veți găsi rețete pentru dieta de 8 ore în care aceste alimente sunt combinate inteligent.