BOSU (bilă de echilibru) Sfaturi d; cumpărare, exercițiu și revizuire (2021)
Balonul de echilibru, mai cunoscut sub numele de Bosu, este un accesoriu din ce în ce mai popular, fie în sălile de sport, în practicile de fizioterapie sau pentru toate exercițiile de reabilitare.
Este interesant să efectuați mișcări obișnuite cu această jumătate de minge, deoarece veți lucra mai mult în profunzime și veți obține mușchi cu care nu sunteți obișnuiți să lucrați, în plus, desigur, pentru a vă lucra la echilibru.
În acest articol vă ofer principalele informații de aflat despre utilizarea bosu, câteva exerciții de bază și sfaturile mele de cumpărare dacă vă gândiți să obțineți unul.
PS: Vă rugăm să nu ezitați să-mi trimiteți un mesaj dacă aveți întrebări suplimentare. Și când am aceleași întrebări de mai multe ori, actualizez articolul pentru a răspunde cât mai multor persoane.
Iată modelul care este pentru mine cea mai bună valoare pentru bani:
Un BOSU, ce este ?
BOSU este marca care a democratizat acest tip de minge de exercițiu în formă de jumătate de minge. Se mai numește o minge de echilibru sau antrenor de echilibru. care sunt în cele din urmă nume mai corecte, dar majoritatea oamenilor spun bosu ball referindu-se la marcă.
Constituția sa oferă două laturi: partea superioară este în esență realizată dintr-o cupolă de cauciuc care permite efectuarea unui număr de exerciții în instabilitate, în timp ce cealaltă parte, rigidă și plană, permite să producă mai multă stabilitate.
La inițiativa americanului DAVID WECK, dimensiunile bilei de echilibru BOSU au inițial 65 cm diametru, cu o înălțime care variază între 20 și 25 cm în funcție de presiunea de umflare. Dar astăzi fiecare brand oferă dimensiunile sale, nu există nicio regulă.