Bouldering - Urcare cu creier - Heimat Krankenkasse
Boulderingul este mult mai mult decât un antrenament exigent pe tot corpul - crește concentrarea, coordonarea și creativitatea. Un sport de tendință interesant pentru întreaga familie.
Când micuța Janine Müller urcă cu ușurință pe pereți, mulți alpiniști de sex masculin cad într-o liniște uimită. Doctorul în biologie celulară bolovăiește regulat de doi ani și jumătate și știe că acest sport de tendință nu depinde de mușchii mari, ci de tehnica potrivită. „Mai presus de toate, poziția picioarelor și succesiunea mișcărilor sunt decisive, nu puterea.” Markus Klose, proprietarul sălii de blocuri „BlocBuster” din Paderborn, adaugă: „Îți poți imagina un pic ca să joci șah, doar cu corpul tău”.
Depinde de tehnologie
Boulderingul (derivat din engleza „boulder”, care înseamnă „bolovan”) urcă fără corzi de siguranță și la înălțimea săriturilor. Adesea traseele au doar câteva mișcări de urcare, pot duce în sus și în lateral. În timp ce bouldering-ul era folosit exclusiv pentru antrenament, astăzi este o disciplină independentă și are statut de cult.
„Se estimează că cel puțin 200.000 de bolovani din Germania își urmăresc în mod regulat hobby-ul”, spune Thomas Bucher, purtător de cuvânt al clubului alpin german. Un mare avantaj este că îl puteți face în interior și în aer liber. »În prezent există aproximativ 50 de săli de bouldering pur. De altfel, acest lucru nu include - în unele cazuri foarte extinse - zonele de bouldering din cele aproximativ 400 de săli de alpinism ", spune Bucher. Datorită lor, flerul de aventură rock poate fi savurat și în mijlocul orașului mare, indiferent de vreme.
De la sală la natură
Covoare groase care reduc riscul de rănire, opțiuni de ieșire și sărituri în condiții de siguranță, temperaturi plăcute - acestea sunt doar câteva dintre avantajele pe care le oferă bolovanismul interior. Cu toate acestea, alpiniștii experimentați sunt atrași în aer liber cât mai des posibil. „În sală, de fapt, ne antrenăm doar pentru bouldering pe o adevărată piatră de piatră”, spune Janine cu ochi strălucitori. „Boulderingul în natură este mai solicitant și, prin urmare, mult mai interesant”.
Un renumit paradis al alpinismului care atrage în mod magic atât începători, cât și profesioniști se află în pădurea Fontainebleau din Franța. Dar pădurile germane au, de asemenea, o mulțime de oportunități de bouldering de oferit. De exemplu, Pădurea Franconiană, Kochel în Bavaria sau Haardt în Palatinat.
Mulți oameni descoperă, de asemenea, disciplina ca o modalitate ideală de a opri: „Eșuezi imediat dacă nu ești chiar la punctul respectiv”, spune Janine. „Nimic nu ar trebui să existe în jurul tău decât să urci și trebuie să fii extrem de atent cu corpul tău.” Când a reușit o întindere (așa-numita „problemă de bouldering”), Janine simte ceea ce sportivii numesc „flux” - un Sentimentul complet absorbit de alpinism, ceea ce te face fericit și relaxat.
Interviu cu bolovanul Janine Müller
Conținut editorial recomandat
În acest moment, veți găsi conținut extern de pe Youtube Spotify Instagram care completează articolul. Îl puteți afișa și ascunde din nou cu un singur clic.
După activare, sunt de acord ca afișarea conținutului extern și transmiterea datelor personale necesare pentru acest lucru furnizorilor terți menționați, eventual cu sediul în SUA. Pentru mai multe informații, consultați declarația privind protecția datelor.
În plus față de atenție, creativitate, coordonare și echilibru, bolovanul antrenează și mușchii. Durerile de spate ale lui Janine, care au chinuit-o mult timp, au dispărut de când a început hobby-ul ei preferat.
Dacă doriți să vă testați abilitățile pe perete, vă puteți înscrie la unul dintre cursurile introductive care sunt oferite în multe săli (de asemenea, în special pentru copii). Apropo, nu există limită de vârstă.