Bowflex Max Trainer M8 Fitness cu aplicație în test - ComputerBase
tl; dr: Bowflex Max Trainer M8, o combinație de stepper și cross trainer, arată că antrenamentul de fitness acasă beneficiază de o conexiune de aplicație. Suportul video prin tabletă face ca antrenamentul individual să fie mai eficient, mai variat și mai motivant. Dar costurile sunt mari.
Inteligența artificială a jucat, de asemenea, un rol din ce în ce mai important în domeniul fitnessului în ultimii ani. După ce profesioniștii și-au îmbunătățit pregătirea cu aplicații acceptate de AI, tot mai multe funcții și opțiuni sunt utilizate și în echipamentele de fitness pentru acasă. Prin urmare, ComputerBase aruncă o privire asupra a ceea ce este deja posibil în propriii tăi pereți și testează Bowflex Max Trainer M8, pentru care producătorul promite „inteligență artificială pentru fitness la domiciliu”. Bowflex M8, o combinație de stepper și cross trainer, nu numai că arde calorii, ci este conectat digital și ar trebui să învețe în permanență cum ar trebui să devină un antrenor de fitness acasă. În vremurile crizei corona, în care toate studiourile de fitness trebuiau să se închidă, dispozitivele corespunzătoare pentru propriul apartament se confruntă cu o revoltă. Dar cât este în spatele termenului de tendință AI în Bowflex Max Trainer M8? Și merită o bicicletă de exercițiu în rețea? ComputerBase folosește Bowflex Max Trainer M8 pentru a răspunde la aceste două întrebări, ceea ce nu este o afacere cu un preț recomandat de vânzare cu amănuntul de 2.499 euro.
Bowflex este liderul pieței SUA pentru fitness la domiciliu, care a adus acum și Max Trainer M8 în Germania.
Platforma AI și detalii despre Max Trainer M8
Platforma de inteligență artificială pe care Bowflex o folosește în M8 se numește JRNY și folosește inteligența artificială pentru a oferi unități de instruire personalizate care se adaptează automat și individual utilizatorului respectiv. Deci, nu numai că ar trebui să se ofere pregătirea optimă pentru fiecare utilizator, ci și el ar trebui să fie motivat să continue formarea individuală.
Antrenorul digital din spatele JRNY folosește algoritmi AI, date dintr-o evaluare a intrării și urmărire din antrenamentele anterioare pentru a crea antrenamente zilnice personalizate pe baza obiectivelor de fitness auto-stabilite ale utilizatorului. Îmbunătățirile și performanțele anterioare sunt luate în considerare pentru viitoarele unități de instruire. În plus, fiecare sesiune de antrenament poate fi modificată în funcție de sentimentul curent al utilizatorului.
Platforma oferă, de asemenea, utilizatorului feedback în timp real și instrucțiuni de la un antrenor virtual, precum și recompense.
Costul platformei AI
Cu toate acestea, asistentul virtual nu este gratuit. Platforma JRNY AI se bazează pe un model de abonament în care puteți alege un abonament lunar sau anual. Aceasta costă 15,99 euro pe lună sau 159,99 euro pe an. Poate fi utilizat de până la patru utilizatori diferiți, atâta timp cât sunt conectați la mașină. Dacă doriți să încercați mai întâi platforma, puteți profita de un abonament de încercare gratuit de 60 de zile după înregistrare. Acest lucru se extinde automat la abonamentul plătit selectat anterior dacă nu anulați cu cel puțin 48 de ore înainte de sfârșitul celor 60 de zile.
Amprentă mică pentru aproape 70 kg
Senzori de puls manual sau centură de frecvență cardiacă Bluetooth
Dispozitivul de fitness are senzori pentru măsurarea pulsului manual, cu care semnalele de ritm cardiac ale utilizatorului sunt trimise la consolă. Senzorii de impulsuri de mână sunt zonele metalice ale mânerelor și ambele mâini trebuie să fie în jurul vârfului și al josului senzorilor pentru o măsurare. Când consola detectează patru semnale de impuls stabile, este afișată o frecvență cardiacă inițială.
După înregistrarea ritmului cardiac, mâinile trebuie să rămână în această poziție timp de 10 până la 15 secunde. Consola măsoară apoi pulsul. Deoarece mulți factori, cum ar fi mișcarea utilizatorului, influențează măsurarea senzorilor, ritmul cardiac afișat este utilizat doar ca o variabilă de aproximare și referință pentru consumul de grăsime. De îndată ce mâinile sunt îndepărtate de pe suprafețe, ritmul cardiac nu mai este afișat.
Pe lângă senzorii de impuls de mână, la M8 se poate conecta și o centură de frecvență cardiacă Bluetooth. Acesta trebuie achiziționat separat de utilizator și nu este inclus. Bowflex Max Trainer M8 poate utiliza apoi semnalele de la centura de ritm cardiac Bluetooth în locul propriei măsurători.
Manopera foarte buna pentru pana la 136 kg
Greutatea maximă de utilizare a Bowflex Max Trainer M8 este de 136 kg. Modelul este construit în mod corespunzător robust și cântărește 67,1 kg. Manopera este foarte bună în general, iar dispozitivul este extrem de stabil. Rulmenții rulează lin și asigură că toate mișcările de pe M8 pot fi efectuate uniform. Mai ales piesele în mișcare, corpul și tijele metalice sunt de foarte bună calitate. Cu toate acestea, butoanele pentru setarea rezistenței și tava superioară de stocare a smartphone-ului rămân puțin în spatele acestui aspect foarte bun. Chiar și capacul transparent din plastic de pe afișaj prezintă zgârieturi fine după o simplă ștergere, care strică impresia vizuală.
Șapte programe integrate de formare
Bowflex Max Trainer M8 oferă șapte programe integrate, indiferent de platforma AI. Deoarece chiar și cei care decid să nu folosească platforma JRNY pot folosi dispozitivul cu funcțiile obișnuite. Un total de 20 de niveluri de rezistență pot fi utilizate la antrenament. Acestea sunt setate printr-un buton tactil de pe consola M8. Aici, dispozitivul de fitness folosește o rezistență continuă, combinată, formată din aer și magneți, care previne frânarea bruscă. Cu toate acestea, acest lucru asigură, de asemenea, că subiectul testului nu este silențios, ci creează mai degrabă un zgomot de aer audibil cu fiecare apăsare a pedalei.
Instruirile urmează principiul „Pregătirii pe intervale de înaltă intensitate” (HIIT). Fazele de recuperare alternează cu fazele scurte de stres ridicat. Cât timp și cât de des sunt aceste faze individuale variază de la antrenament la antrenament.
În plus față de antrenamentul într-un ritm fix, în care intensitatea rămâne aceeași pe tot parcursul timpului, programele de antrenament pe intervale pot fi utilizate și pe M8. Cu antrenamentul pe intervale, intensitatea antrenamentului se schimbă la diferite intervale de timp, astfel încât ritmul cardiac și consumul de calorii variază din nou și din nou din cauza unor schimbări uneori extreme de intensitate. În total, se pot arde mai multe calorii decât cu antrenamentul standard. Bowflex Max Trainer M8 combină sprintul și segmentele de recuperare în antrenamente la intervale. Acestea includ programele MAX 7-minute interval, MAX 14-minute interval, MAX 21-minute interval cu patru, opt și doisprezece intervale, precum și programele de consum de calorii, pierderea de grăsime și niveluri cu șase segmente fiecare. Cu ajutorul programului manual, totuși, utilizatorul se poate antrena la nesfârșit și poate seta singur nivelul de rezistență în orice moment. Apoi este afișat corespunzător pe afișaj.
Configurare rapidă și ușoară
Construcția Bowflex Max Trainer M8 este foarte simplă și nu necesită cunoștințe anterioare specifice. Deoarece elementul central este deja pre-asamblat complet, utilizatorul trebuie doar să asambleze elementul de podea, stabilizatorul, consola centrală cu afișaj, pedalele și mânerele. Acest lucru se face în aproximativ 30 de minute, deoarece instrucțiunile merg în fiecare pas în detaliu, iar șuruburile sunt foarte bine sortate. Instrumentele necesare pentru asamblare sunt incluse, dar o cutie cu chei cu mufă face totuși mai ușoară asamblarea. O a doua persoană este, de asemenea, de ajutor, dar cu puțină abilitate nu este absolut necesar.
Când plasați consola cu afișajul, cablul de conectare așezat în M8 trebuie conectat la acesta. Este important să vă asigurați că cablul nu cade în dispozitiv sau nu este deteriorat atunci când este tăiată legătura care îl asigură pentru transport.
Funcțiile consolei în detaliu
Consola cu LCD are butoane pentru controlul rezistenței pe partea dreaptă și stângă a mânerelor fixe. Programul poate fi selectat, pornit și întrerupt folosind butoanele din mijloc. Butonul din mijloc pentru „MAX 14-Minute Interval” începe antrenamentul de 14 minute, Bowflex recomandă antrenamentul de trei ori pe săptămână. Durata antrenamentului poate fi prelungită cu 2,5 minute folosind un buton, cu excepția programelor de intervale. Este dezactivat pentru programele manuale.
În plus, utilizatorul activ poate fi selectat dintr-un total de patru utilizatori. Un utilizator trebuie întotdeauna selectat pentru o sesiune de antrenament. Pentru a edita unul, butonul utilizatorului trebuie apăsat timp de trei secunde - dacă utilizați aplicația JRNY, utilizatorul este creat în aplicație și sincronizat cu M8. O tastă de volum poate fi utilizată pentru a comuta volumul semnalelor sonore de pe consolă. Indicatoarele luminoase reprezintă setările actuale: „Low” (1 LED), „Medium” (2 LED-uri), „High” (3 LED-uri), „Off” (fără LED-uri).
Pe afișaj există un indicator al consumului de calorii, un indicator al caloriilor totale, LED-uri pentru consumul țintă de calorii și un indicator al zonei de beneficii. În plus, sunt afișate timpul instruit, timpul țintă, segmentul de antrenament curent și profilul de antrenament, programele, ritmul cardiac și starea conexiunii la aplicație.
Indicatorul consumului de calorii
Indicatorul consumului de calorii arată cantitatea de calorii arse pe minut. Acest consum depinde de intensitate, care este alcătuită din valoarea curentă a rotațiilor/minutului (viteza pedalei) și a nivelului de rezistență (1-20). Dacă una dintre aceste valori este crescută, crește și consumul de calorii.
LED-uri pentru consumul țintă de calorii
LED-urile pentru consumul țintă de calorii sunt un antrenor bazat pe setările profilului de utilizator selectat. Trei LED-uri se aprind în timpul antrenamentului. Primul este recomandat pentru începători. Cu fiecare LED suplimentar, cerințele cursantului cresc. Prin urmare, acestea indică un nivel de instruire recomandat, motiv pentru care este important ca profilul utilizatorului să corespundă valorilor reale ale utilizatorului, astfel încât consumul recomandat să fie calculat corect. În timpul antrenamentului pe intervale, segmentele de sprint sunt indicate prin LED-uri roșii, iar segmentele de recuperare prin LED-uri verzi. LED-ul portocaliu pentru consum maxim arată numărul maxim de calorii consumate în timpul exercițiului.
Afișajul zonei de avantaj
În afișarea zonei de avantaj, este afișată zona de consum țintă sugerată de sistem, în care, în funcție de sistem, utilizatorul poate profita la maximum de sesiunea de antrenament curentă. Este împărțit în cele trei etape „Arderea grăsimilor”, „Rezistența” și „Performanța”. „Arderea grăsimilor” include programe pentru consum ridicat de calorii, programe manuale „Rezistență” și „Performanță” programul pentru scări.
Afișajul total de calorii
Afișarea caloriilor totale „Calorii totale” arată câte calorii au fost arse în timpul exercițiului. Aceasta este o aproximare bazată pe calcule ale informațiilor și instruirii utilizatorilor. Valoarea maximă afișată este 9.999.
Segmentele de antrenament
În plus față de cele două segmente de antrenament „Sprint” și „Recuperare”, care reprezintă un segment cu intensitate mare și mică, există „Warm Up” și „Cool Down”. „Warm Up” începe atunci când dispozitivul este pornit și dacă nu a fost inițiat niciun antrenament. Astfel, utilizatorul se poate încălzi înainte de antrenament. Afișarea timpului contorizează faza de încălzire. Cu toate acestea, „Cool Down” începe când antrenamentul este terminat și dispozitivul este încă în uz. Apoi, rezultatele antrenamentului sunt afișate și pe consolă.