Breaking the Fast - Cum este forumul tău despre alimentația sănătoasă
Membru din 28 ianuarie 2006
656 postări (ø0.12/zi)
Bună tuturor celor care au postit de mai multe ori.
Postesc de duminica trecută, 8 zile.
Am de gând să trec din nou încet miercuri sau joi.
Bineînțeles că am postit de mai multe ori și știu că poți să „rupi postul” cu \ 'n măr.
Dar acum aș fi interesat de ceea ce mănânci în primele zile.
Am, de asemenea, o mulțime de rezoluții bune de a mânca sănătos și altele, dar asta de obicei cade deoparte!
Vă mulțumesc foarte mult anticipat
Membru din 17 ianuarie 2002
19.035 postări (ø2.76/zi)
„Spargerea postului” se întâmplă cu un măr, ar trebui să-l mănânci cu calm și precauție, așa că dimineața fie ia în mod conștient fiecare mușcătură crudă, fie ia-o aburită, dar te rog fără mirodenii, astfel încât să experimentezi gustul intens
Iată meniul pentru prima zi de asamblare
Devreme: ceai de dimineață
Dimineața: ruperea postului cu un măr
Prânz: supa de cartofi și legume nu trebuie să fie curățată
Ceai de după-amiază
Seara: supă de roșii sau alt lapte de unt cu semințe de in mărunțite 1 felie de pâine crocantă sau pâine integrală cu unt
Seara, 2 prune uscate sau smochine trebuie înmuiate în puțină apă sau ceai pentru a 2-a zi de acumulare
Ziua de acumulare ar trebui să fie ziua în care cursul este stabilit pentru un nou comportament alimentar
Zilele de acumulare cu experiență conștientă sunt cheia unei perioade de succes post-post
Corpul are acum nevoie de o nutriție simplă și naturală
Încercați să faceți în total 3 zile de acumulare și să acordați atenție alimentelor naturale, o mulțime de fructe și legume sub formă de alimente proaspete, puțin zahăr și făină albă, multă băutură și exerciții fizice și nu uitați de cea mentală !
Dacă observați că vă prăbușiți vechile obiceiuri alimentare, pur și simplu repetați timp de 5 zile !
Vă doresc mult succes cu „construcția” dvs.
Membru din 28 ianuarie 2006
656 postări (ø0.12/zi)
Așadar, vă mulțumesc din nou. Să vedem dacă mă bucur de măr miercuri sau joi.
Membru din 12 octombrie 2004
4.950 postări (ø0.84/zi)
Întrebarea dvs. este foarte importantă. De aceea și eu încep aici:
Oricine poate să postească, doar un înțelept poate să postească
Primele câteva zile după post (ruperea postului) sunt o parte importantă a terapiei postului și sunt decisive pentru durata succesului.
Metabolismul se schimbă doar treptat din nou.
În principiu, nu contează dacă este vorba despre un măr, un morcov, un rulou vechi de făină albă sau o supă de cartofi. Îmi plac mereu merele, dar aș fi atent să nu rup postul cu ele. În principiu, multe lucruri ușor digerabile sunt potrivite. Ce îți spune sentimentul?
Un prieten de-al meu a postit 14 zile în clinică, apoi a cedat tentației și a mâncat o jumătate de pui prăjit în timp ce se plimba prin oraș și apoi a crezut că va muri. În orice caz, colicile nu au venit de la părinți răi și a trebuit să fie internată în spital.
Nu sunt doar atent la ceea ce trebuie mâncat, ci este cel puțin la fel de important pentru mine ca la ceea ce se mănâncă:
Mănâncă în pace fără distragere
Mestecați bine (de 32 de ori la început este ok)
Plăcerea este la ordinea zilei: toate simțurile ar trebui să fie satisfăcute.
Nu bea nimic cu masa ta
Porții mici
Reticența de a folosi condimente (senzorii de gust sunt regenerați incredibil)
Evitați inițial carnea și drogurile de lux precum cafeaua, ceaiul negru, nicotina
Perioada de post ar trebui să dureze cel puțin 1/3 din perioada de post. În cazul dumneavoastră, cel puțin 4 zile.
Vă doresc o perioadă bună de post și post post. Ar trebui să fac asta din nou.
Cum postesti? Zero Post? Prefer asta. Și încep cu supă de cartofi și rulouri vechi de făină albă.
Sper că nu ai prea mult apetit acum și îți doresc un timp mai conștient. Și te invidiez puțin
Membru din 28 ianuarie 2006
656 postări (ø0.12/zi)
multumesc pentru sugestii.
Bea aproape doar apă, uneori amestecată cu puțin suc.
Mă simt foarte bine și mă bucur că am găsit momentul potrivit pentru planul meu.
Gândul meu despre ruperea postului a fost că uneori am o reacție alergică la mere (și multe altele) și, prin urmare, prefer de ex. ar mânca un iaurt cu semințe de in și fulgi de ovăz.
Desigur, intenționez să iau totul calm și pe îndelete, nu ar trebui să fie \ "pentru pisică \".
În orice caz, aștept deja cu nerăbdare iaurtul și mai târziu o supă ușoară de legume.
În acest moment nici nu-mi pot imagina că mănânc ceva din nou. În căldură mă înțeleg foarte bine cu „numai” băutul. Cu toate acestea, trebuie să încep să mănânc din nou până cel târziu joi.
Mulțumesc din nou și
Membru din 17 ianuarie 2002
4.386 de postări (ø0.64/zi)
De asemenea, am postit pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp și ați primit deja sfaturi bune.
Un alt bun punct de plecare este cartea lui Hellmut Lützner („Mănâncă imediat după post”), care postea în clinica sa de pe lacul Constance de mulți ani.
Există câteva alte cărți de post pe care le găsesc puțin nelămurite și dogmatice.
Noroc cu postul.
Membru din 28 ianuarie 2006
656 postări (ø0.12/zi)
Ieri (după 11 zile de post) am mâncat 1 măr dimineața. La prânz a fost supă de morcovi/cartofi - puțină piure - și musli și iaurt seara.
Totul a fost grozav - a trebuit doar să mă oblige să mănânc măr.
Azi am început din nou cu iaurt cu muesli și la prânz a rămas restul supei de ieri.
Mă simt foarte bine și sunt, de asemenea, foarte mândru că totul a mers atât de bine.
Am gătit pentru goo și pentru fiica mea tot timpul și am stat în timp ce mănânc.
Ei bine, asta e deocamdată. Acum aștept cu nerăbdare vacanța noastră.
Mulțumesc din nou tuturor pentru sprijin. - Până la următorul post.
subiect închis
Acest fir a fost închis. Postarea nu mai este posibilă.