Brioche, clătite, muesli ... 7 rețete ușoare pentru micul dejun
La fel ca prânzul și cina, mic dejun este o masă în sine, a cărei compoziție nu trebuie neglijată. Așadar, mâncarea variată și echilibrată începe dimineața! Din fericire, este foarte posibil să fii atent la aceasta linia si a lui sănătate, în timp ce face plăcere, așa cum vă arătăm în acest slideshow. Brioche, vafe, clătite, granola ... Vă dezvăluim cele mai bune rețete, la fel de ușoare pe cât de delicioase, pentru a începe ziua cu piciorul drept.
Cereale pentru supermarket: ai grijă de zahăr și aditivi !
Sunteți obișnuiți să gustați fulgi de porumb sau muesli gata făcute, cumpărate de la supermarket. Acest tip de mic dejun are avantajul de a fi rapid. Dar aceasta nu este cea mai bună opțiune pentru silueta ta și nici pentru sănătatea ta. Într-adevăr, aceste produse sunt în general foarte bogat în zaharuri si in aditivi.
Cu toate acestea, se recomandă evitarea consumului de zaharuri rapide dimineața. „Acestea vor crește nivelul zahărului din sânge și vor cauza hipoglicemie reactivă. Cu alte cuvinte, este posibil să aveți o lovitură a pompei și doriți ciuguli la jumătatea dimineții ”, explică dieteticianul Alexandra Murcier. „Faceți produsele sale pe sine ajută la reducerea aportului de carbohidrați ".