Briose cu proteine ​​din banane - deci foodista

Am retușat această rețetă pentru a lua o gustare cu proteine ​​după-amiaza. O puteți mânca și ca post-antrenament. Am distribuit rețeta pe Instagram, dar trebuia să fie absolut pe blogul meu. Macro-urile sunt uimitoare, datorită făinii de soia care este foarte proteică.

proteine

Ingrediente pentru 4 briose:

  • 80g făină de soia
  • 1 banană
  • 1 ou
  • 1 linguriță praf de copt
  • 10g zahăr de cocos
  • 60g lapte de migdale ssa

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Zdrobiți banana și amestecați cu restul ingredientelor. Se toarnă aluatul în cupe pentru briose și se coace timp de 15 până la 20 de minute. Ca de obicei, verificați coacerea cu un vârf de cuțit care ar trebui să iasă uscat.