Brioșe de gustare bună cu legume; Sunny Mimi

gustare

PREGATIREA: 15 MINUTE

GATIT: 20 MINUTE

RENDIMENT: 12 MUFFINS

CATEGORIE: VEGAN

»Fără ou

"Fără lactate

* fără gluten: înlocuiți făina de grâu cu fulgi de ovăz

* fără nuci: înlocuiți laptele de migdale cu lapte de ovăz sau de cocos

? M-am gândit să vă împărtășesc această rețetă de când au început taberele de vară și, la fel ca mine, s-ar putea să doriți să adăugați câteva legume în cutia de prânz a copiilor dvs. La rândul meu, fiica mea IUBEȘTE acești fours și dintr-o dată, are o doză mică de legume nici văzute, nici cunoscute. Aceste brioșe sunt delicioase, bine echilibrate și mai ales nu prea dulci.

Psst! Știați că un dovlecel mediu are mai mult potasiu decât o banană de aceeași dimensiune! ?

ingrediente

1 C. semințe chia

1/4 cană de apă

1 ⅔ cană de făină integrală de grâu