Brioșele de slăbit sunt posibile! Sănătate de top

sănătate

Frigiderul este gol? Nu vă panicați: cu resturile săptămânii, puteți prepara brioșe sărate, ușoare și delicioase.

Rețeta Gourmandinette

Iată o rețetă gourmet pe care o poți face cu legumele tale rămase duminică seara cu o salată verde bună !

Pentru 6 brioșe frumoase (200 cal/brioșă):

> 175 g de făină

> 1/2 plic de praf de copt

Și resturile care stau în frigider: câteva ciorchini de broccoli, chibrituri albe de șuncă (tăiați chibriturile dvs. dintr-o felie bună de șuncă pe care ați cumpărat-o de la măcelar, șuncă artizanală bună este mult mai bună!), Sare piper.

Într-un bol de salată, topește untul la cuptorul cu microunde, adaugă făina, praful de copt, ouăle și laptele. Apoi amestecă-ți micile resturi. Se adaugă sare și piper. Puneți preparatul în cutii de briose și la cuptor timp de 30 de minute la 200 ° C TH, pentru a gusta fierbinte cu o salată mică !

Partea dietă

-Bogate în carbohidrați (cu făină), grăsimi (cu unt) și proteine ​​(cu ouă și lapte), aceste brioșe sărate fac o masă completă. Top pentru masa de prânz la birou sau pentru a consuma resturile săptămânii !