Bronzare naturală cu alimente - O viață mai sănătoasă
Alimentele bogate în vitaminele A și B ajută la pregătirea pielii pentru un bronz sănătos. Ar trebui să vă expuneți doar pe scurt la radiația solară, dar să beneficiați de proprietățile bune ale soarelui în acest timp.
Natural Tan cu fructe si legume? Există într-adevăr o legătură? Diferiti cercetatori au descoperit ca anumite alimente ne pot ajuta sa ne bronzam atractiv.
Medicii recomandă doar o plajă scurtă la soare, dar cu o dietă potrivită puteți obține un bronz frumos.
Alegerea alimentelor greșite vă poate împiedica, de asemenea, să obțineți acel râvnit ten. Ce alimente sunt recomandate pentru a obține un bronz atrăgător?
Mango și alte fructe pentru a se bronza prin nutriție
Mango-urile conțin multă vitamină A, ceea ce permite o bronzare sporită și o piele strălucitoare.
Alte fructe cu vitamina A sunt piersicile și pepenii. Pepenii verzi conțin nu numai multe vitamine, ci și o proporție mare de apă, care este foarte importantă atunci când faceți plajă.
Acest lucru oferă pielii suficient lichid sub căldura soarelui. Vitaminele B și B6, care sunt, de asemenea, conținute în pepene verde, contribuie, de asemenea, la o rumenire mai rapidă.
Morcovi și alte legume
Morcovii crudi, care au un conținut ridicat de carotenoizi, sunt cei mai buni pentru un ten corect.
Beta-carotenul din morcovi este transformat în vitamina A în organism, care protejează pielea de arsuri și furnizează substanțe nutritive importante.
Carotenul stimulează producția de melanină. La rândul său, acest pigment face ca pielea să se bronzeze la soare. Agenții de bronzare artificiali conțin, de asemenea, melanină.
Alte legume precum ardeii, dovleceii și roșiile pot ajuta, de asemenea, la tonifierea pielii mai frumos.
Ouă de pui
Ouăle sunt bogate în vitaminele A, B, D și E, care sunt necesare pentru regenerarea pielii.
Gălbenușul de ou conține, de asemenea, vitamina B6, precum și acizi grași omega-3 și omega-6, care pregătesc pielea pentru bronzare.
Dacă mănânci și un pic de brânză (în special cremă de brânză), îți mai aprovizionezi corpul cu calciu, care este, de asemenea, foarte important pentru o culoare frumoasă a pielii.
Alimentele bogate în calciu vă vor ajuta să vă bronzați mai repede.
La grătar
Alimentele la grătar pot fi, de asemenea, benefice dacă sunt gătite corect. Periați carnea sau peștele cu ulei de măsline, vin roșu, sos de soia sau oțet balsamic pentru a crește efectul de bronzare.
Carnea la grătar este mai puțin grasă, iar uleiul de măsline și alți acizi grași nesaturați vă ajută pielea să rămână sănătoasă și tânără din interior.
Nu folosiți citrice, pătrunjel sau cress la grătar, deoarece acestea ar putea avea efectul opus.