Bronzați-vă - sfaturi pentru un bronz sănătos

Selectați o zonă:

Totul despre sucursala dvs. și broșura săptămânală

Cumpărați online de la peste 5.000 de comercianți cu amănuntul

Înregistrare/Conectare pictogramă Întrebare-cerc

Găsește-ți piața reală

Din păcate, nu se poate găsi nicio locație pentru intrarea dvs.

Piețe din apropiere

Afișați mai puține piețe

Afișați mai multe piețe

Ia un bronz sănătos

Obțineți un bronz sănătos - sfaturi pentru bronzare

Soarele și lumina au un efect revigorant. Vara ne simțim mai atenți și mai în formă. Un ten bronzat ne face să arătăm activi și sănătoși. Dar și razele de încălzire au dezavantajele lor. Băile de soare usucă pielea și ridurile mai devreme. Arsurile solare frecvente cresc riscul de cancer de piele. De aceea ar trebui să lăsați soarele să vă atingă pielea numai în doze bune. Protecțiile solare chimice și minerale, materialele textile și, uneori, doar starea la umbră ajută.

Lumina soarelui întărește starea de spirit și sistemul imunitar

Când soarele strălucește, starea de spirit se ridică. Lumina soarelui ne influențează ciclul somn-veghe și reglează eliberarea hormonilor. Razele solare stimulează sistemul imunitar. În același timp, stimulează formarea de vitamine. Cu ajutorul lor, vitamina D se formează din colesterolul din piele.

Radiații solare cu căldură, lumină și UV

Lumina soarelui este alcătuită din diferite radiații. Pe lângă lumina vizibilă, simțim încălzirea radiației infraroșii. În plus, există radiații ultraviolete, numite și radiații UV. Deși reprezintă doar șase procente din impactul soarelui pe pământ, provoacă cele mai mari daune.

Val lung Razele UV-A bronzați pielea scurt și accelerați îmbătrânirea pielii. Reacțiile alergice sunt declanșate în mare parte de UV-A. Razele UV-B sunt cu unde scurte și sunt deosebit de bogate în energie. Asigură un bronz durabil și formează o calozitate protectoare. Arsurile solare sunt cauzate de Razele UV-B. Ambele raze UV pot contribui la dezvoltarea cancerului de piele pe termen lung.

Ce se întâmplă când sunteți ars de soare?

Arsurile solare sunt o inflamație a pielii cauzată de radiațiile UV. Vasele de sânge se extind, pielea devine foarte roșie și uneori umflată. În cazul arsurilor solare severe, poate apărea chiar și vezicule. Primele simptome apar de obicei la 4 până la 8 ore după plajă. În straturile mai adânci ale pielii, radiațiile ultraviolete puternice atacă colagenul, determinând pierderea elasticității pielii. În plus, radiațiile UV excesive determină modificări ale materialului genetic.

Ce înseamnă factorul de protecție solară?

Factorul de protecție solară (SPF) arată eficiența unui produs la soare. Baza calificativului SPF este propria protecție a pielii, adică timpul în care pielea nebrăcată poate fi expusă la soare fără arsuri solare. Cu un factor de protecție solară de zece, puteți rămâne la soare de zece ori mai mult decât fără protecție solară.

Protecția împotriva luminii se realizează prin substanțe filtrante chimice și minerale. Filtre chimice pătrunde în piele și transformă radiațiile UV în radiații termice. Filtre minerale blochează razele soarelui pe piele. Persoanele alergice se înțeleg de obicei mai bine cu filtrele minerale. Singurul dezavantaj: pigmenții minerali cu doze mari formează un strat alb pe piele.

Tipul de piele este crucial

Tipul de piele este important pentru protecția solară. Persoanele cu pielea deschisă au nevoie de un factor de protecție solară ridicat; un factor mai mic este suficient pentru pielea mai închisă la culoare. Iată o prezentare generală a diferitelor tipuri de piele și a factorului de protecție solară necesar.

Tipul de piele | 1 | 2 | 3 | 4 | copii

Timp de autoprotecție (în minute) | 5-10 | 10-20 | 15-25 | 20-30 | max. 10

Factor de protecție solară recomandat | 30 la 50+ | 20 la 50 | 15 la 30 | 10 la 15 | 30 sau mai mare

Sursa: Asociația Industrială a Produselor de Toaletă și Detergenți (IKW)

Cum să cremați corect

Chiar dacă este puțin probabil să vă ardeți soarele, ar trebui să utilizați întotdeauna protecție solară pentru a vă proteja pielea de îmbătrânirea prematură. Aplicați crema bine înainte de plajă. Motto-ul este: mult ajută foarte mult! Nu uitați să recremați. Cu toate acestea, acest lucru nu extinde timpul de protecție al pielii! Cu toate acestea, post-cremarea înlocuiește protecția solară pierdută prin abraziune, transpirație sau înot. Chiar și cremele impermeabile sunt eficiente într-o măsură limitată numai după o jumătate de oră de scăldat. Deoarece cremele solare se degradează în timp, ar trebui să le păstrați într-un loc răcoros și să le cumpărați în fiecare an.

Sfaturi pentru a face față soarelui

Chiar și un factor ridicat de protecție solară nu protejează complet împotriva razelor UV. În funcție de natura hainelor, acestea păstrează 80 până la 100% din radiații. Asigurați-vă că purtați o pălărie și protecție pentru ochi. Dacă este posibil, nu stați la soarele aprins, ci căutați umbra. Acest lucru este valabil mai ales la prânz, când radiațiile UV sunt cele mai puternice. Dar chiar și în primele câteva zile de vacanță ar trebui să stați mai degrabă la umbră. Consumul abundent înlocuiește pierderea mare de lichid.

La bebeluși și copii mici Protecția împotriva soarelui este deosebit de importantă. Deoarece nu pot transpira suficient, este recomandat un loc umbros pentru a juca. Cei mici trebuie să poarte întotdeauna îmbrăcăminte de protecție și să aibă cremă cu un factor ridicat de protecție solară (cel puțin 25).

Piele frumoasă - perfect îngrijită

Pielea este „capul nostru”. Organul plat protejează corpul, dar permite și contactul și schimbul cu mediul. Nu în ultimul rând, ne prezentăm publicului cu această copertă sensibilă. Prin urmare, este important să ne simțim confortabil în pielea noastră.

Curățarea regulată și întreținerea atentă ajută la menținerea sănătății pielii. Un somn suficient, o dietă echilibrată și exerciții fizice în aer proaspăt contribuie, de asemenea, la un ten frumos.

Două metri pătrați de barieră cu senzație

După intestine, pielea este cel mai mare organ al nostru: cu o suprafață de doi metri pătrați și o greutate de zece până la doisprezece kilograme. Formează o barieră importantă pentru mediu. Manta acidă protectoare din sebum, sudoare și bacterii menține pielea suplă și previne pătrunderea agenților patogeni. Bariera funcționează optim la o valoare a pH-ului cuprinsă între 4 și 6.

Există în medie 5.000 de celule senzoriale pe fiecare centimetru pătrat al pielii. Simți dacă este rece sau cald, simți presiune și durere, dar și mângâieri. Pielea ar trebui chiar să poată percepe mirosurile. În plus, glandele sebum produc grăsimi protectoare în piele, iar glandele sudoripare asigură răcirea.

Curățarea pielii: delicat și nu prea mult

Pielea trebuie curățată în mod regulat pentru a îndepărta praful, murdăria și eventualele reziduuri cosmetice. Cu toate acestea, spălarea îndepărtează uleiul și umezeala de pe piele. Săpunul clasic perturbă mantaua acidă de protecție. Crește scurt valoarea pH-ului la valori cuprinse între 9 și 12. În mod normal, totuși, pielea echilibrează rapid valoarea acidului din nou.

Dacă aveți probleme ale pielii sau ale pielii sensibile, este mai bine să folosiți un lapte de curățare ușor sau un sindet de spălare în loc de săpun. Acestea afectează cu greu valoarea pH-ului. De asemenea, important: nu vă spălați prea fierbinte, nu prea mult și nu prea des. Fața trebuie curățată cu apă călduță doar dimineața și seara.

Îngrijire: produse cosmetice pentru fiecare tip de piele

Cosmeticele pentru îngrijirea pielii ar trebui să ajute la menținerea sau chiar la îmbunătățirea filmului protector al pielii. Acestea asigură pielii umezeală și ulei, precum și protecție și substanțe nutritive. Ceea ce are nevoie pielea depinde în mare măsură de tipul de piele.

Pielea grasă este livrată în mod adecvat cu o cremă hidratantă ușoară. Cremele ușor matifiante sunt ideale. Ingredientele antibacteriene previn inflamația. Zonele deosebit de grase ale pielii pot fi tratate cu un tonic pentru față ușor alcoolic, care contractă porii și încetinește producția de sebum. Se recomandă o descuamare o dată sau de două ori pe săptămână, care îndepărtează fulgii vechi de piele și face ca pielea grasă să pară din nou mai luminoasă și mai proaspătă.

Pe lângă umiditate, pielea uscată are nevoie și de ulei. De exemplu, o cremă de zi mai hidratantă poate fi completată cu o cremă de noapte mai bogată în grăsimi. Deoarece pielea uscată îmbătrânește mai repede, aditivii anti-îmbătrânire au sens. Riscul de iritație a pielii și de reacții alergice este deosebit de mare în cazul pielii uscate. De aceea, fii atent la parfumuri și iritante. O mască bogată calmează pielea și o alimentează cu ulei și umezeală.

Pielea combinată trebuie tratată diferit în zonele grase și uscate. Îngrijirea se poate baza pe o cremă ușoară hidratantă. Doar zonelor uscate li se administrează o cremă de noapte uleioasă suplimentară. Zonele deosebit de grase, pe de altă parte, pot fi tamponate cu un tonic facial ușor alcoolic, dacă este necesar.

Mănâncă o dietă sănătoasă și bea mult

Mâncarea noastră furnizează pielii nutrienții necesari. Pentru a reînnoi constant celulele pielii, organismul are nevoie în primul rând de proteine și acizi grași nesaturați. Vitaminele B contribuie la acumularea celulelor și la menținerea umidității. Vitaminele A și C contribuie, de asemenea, la formarea de celule noi. În același timp, împreună cu vitamina E și seleniu, acționează ca antioxidanți care interceptează radicalii liberi care dăunează celulelor. Cuprul este necesar pentru ca fibrele pielii să producă colagen și elastină.

O dietă echilibrată, cu o mulțime de legume proaspete, cereale integrale, produse lactate, pește și carne, precum și uleiuri vegetale oferă de obicei toate elementele de bază necesare pentru pielea frumoasă. Cei care beau cel puțin 1,5 litri pe zi asigură, de asemenea, o piele plină și proaspătă.

Somn și exerciții pentru frumusețe

Obiceiurile noastre caracterizează pielea. Stresul provoacă iritații și crește producția de sebum, care provoacă puncte negre și cosuri. Alcoolul și nicotina înrăutățesc pielea. Exercițiul în aer proaspăt, pe de altă parte, favorizează circulația sângelui și face pielea să strălucească. Cu toate acestea, prea mult soare usucă pielea. Așadar, acordați întotdeauna atenție protecției UV suficiente în aer liber. Efectele unui somn suficient nu trebuie subestimate. Pentru că noaptea celulele pielii sunt reînnoite de opt ori mai repede decât ziua.

Piele mică și lexicon de spălat

Manta acida: Pielea noastră este acoperită de un strat subțire de grăsimi, transpirație, produse metabolice și bacterii. Bacteriile antrenează sistemul imunitar. În același timp, flora bacteriană sănătoasă asigură faptul că bacteriile dăunătoare nu se pot înmulți. Datorită transpirației ușor acide, valoarea pH-ului filmului protector este de obicei între 4 și 6.

Valoarea pH-ului: Valoarea pH-ului indică dacă o soluție apoasă este acidă sau bazică (alcalină). Baza este concentrația ionilor de hidrogen. Cu cât sunt mai mulți ioni de hidrogen, cu atât este mai mică valoarea pH-ului. O valoare a pH-ului sub 7 indică o soluție mai acidă. Gama de bază începe peste 7.

Săpun: Săpunurile se bazează pe grăsimi sau uleiuri. Sunt saponificate prin fierbere cu leșii (baze). PH-ul săpunului este în jur de 10 în intervalul de bază.

Sindicatul de spălare: Syndet înseamnă detergenți sintetici. Acestea sunt substanțe speciale active pentru spălare cu o valoare a pH-ului de 5. Aceasta corespunde aproximativ cu valoarea naturală a pH-ului pielii.