Brownies de cartofi dulci; Fittina Passion

Brownie cu diferență Cartofii dulci se găsesc rar în brownies - dar de ce nu? Cartofii dulci sunt perfecti ca alternativă sănătoasă și vă pot spune că nu sunt în niciun caz inferiori cu brownies-urile „normale”! În plus, puteți economisi o mulțime de calorii, dar beneficiați în continuare de ingredientele excelente ale ingredientelor.

cartofi

1 cartof dulce mare
2 oua
50g ulei de cocos
50g miere
2 linguri de făină de cocos
2 linguri praf de cacao
1 linguriță de praf de copt tartru
1/2 linguriță scorțișoară
1/2 păstăi de vanilie

  • Preîncălziți cuptorul la 180 de grade
  • Curățați cartoful dulce și radeți-l mărunt
  • Adăugați ouă, miere și restul ingredientelor și amestecați
  • Tapetați un vas de copt cu hârtie de copt și turnați aluatul
  • Aproximativ. Coaceți timp de 30 de minute
  • Cu cât este mai mare vasul de copt, cu atât sunt mai rapide brownies-urile. Pentru a testa acest lucru, îl puteți străpunge cu o frigăruie din lemn - dacă mai există aluat lipit de frigărui, veți avea nevoie de câteva minute
  • Apoi opriți cuptorul, dar lăsați tigaia cu brownies-ul în cuptor încă o jumătate de oră

Calorii: 104 kcal
Grăsime: 6,8g
Carbohidrați: 6,1 g
Proteine: 3,5g

Întregul amestec este suficient pentru aproximativ 12 porții