Bucătar sănătos, singur bucătar

Fără zahăr adăugat

singur

ingrediente

100 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
125 g Iaurt natural sau iaurt cu fructe
n. B. Fructe, de ex. Zmeură, căpșuni, mango, kiwi etc.
2 linguri ovaz

pregătire

Bateți quarkul cu conținut scăzut de grăsimi și amestecați iaurtul. Strat cu fructe proaspete și fulgi de ovăz într-un castron. Acoperiți și lăsați la frigider peste noapte. Bucurați-vă de a doua zi.

Bacsis:
Dacă se folosesc mere și banane, le-aș adăuga proaspete până devreme.

Rețetă din

Mai multe rețete de la utilizatori șterse

Rulouri de scorțișoară cu cremă de brânză întinsă

Cupcakes din turtă dulce cu ciocolată cu delicioasă cremă de mascarpone

Mini cupcakes Frankfurter Kranz

Cupcakes condimentate cu mere, umplute cu sos de mere și cremă de brânză

Cupcakes de nougat cu ganache

Mai multă inspirație pentru pregătire în instrucțiunile pas cu pas

Comentarii

Un mic dejun delicios. Dar avea doar caș crem. A fost la fel de bun. Fructul era măr, banană, pepene galben și afine.

Buna O reteta foarte gustoasa, nu numai delicioasa la micul dejun Multumesc pentru reteta Salutari yatasgirl

Delicios! Am adăugat sirop de arțar, care nu era deloc necesar:)

O rețetă grozavă - fiul meu a vrut să încerce și asta a fost cu micul dejun, a fost foarte bine primit:-)

Huhu. Mi s-a părut foarte, foarte gustos. Am adăugat aproximativ 200-300 g de fructe (portocală și căpșuni, ce vis) și a fost suficient de ușor pentru două persoane la micul dejun. După cum am spus, este foarte, foarte gustos. Doar eu adaug mereu fructele mele proaspete. Mulțumesc mult.

Buna:) Am dat peste reteta ta si tocmai am incercat-o, s-a facut foarte repede si a variat cu fructele. Sunt curios cum are gust mâine:) Am stropit banana proaspătă cu suc de lămâie și am făcut-o, să vedem dacă mâine arată proaspătă și nu se rumeneste:) (am încărcat și o fotografie)

Bună! Un mic dejun foarte delicios pe care îl puteți pregăti bine seara și pe care îl puteți lua și a doua zi dimineață (l-am stratificat într-un borcan mare cu șurub)! Am încercat-o cu iaurt natural și jumătate de mango, dar cu siguranță voi încerca alte variante. Va multumesc pentru reteta! Urmează fotografia! Lg, glorios