Budinca de chia 6 rețete de casă rapide și ușoare! Rețetă dietetică
- Mesager
- Stare de nervozitate
budincă de chia (numit si " budincă de chia") Aceasta este revelația slăbire din moment. Într-adevăr budincă de chia a intrat în toate dietele de slăbire și toată lumea jură! Așa că vă acordăm, gătind cu semințe chia poate părea complicat la început. Dar, în realitate, nu este nimic mai ușor de făcut !
Într-adevăr, pentru versiunea simplă a budincă de chia, veți avea nevoie de: semințe de chia și lapte (alegerea dvs.). Nimic nu poate fi mai simplu, nu-i așa? Pentru versiunea expertă, multe rețete sunt de realizat! Toate sunt la fel de ușoare. Într-adevăr, tot ce aveți nevoie este puțină imaginație și multă lacomie !
Rețeta Régime vă invită să descoperiți cea mai ușoară și mai rapidă rețetă budincă de chia ! Veți descoperi cum în câteva ore să obțineți un budincă cremos și neted.
Dar asta nu este tot, pentru că da, suntem generoși la Régime Recette! De asemenea, vă invităm să descoperiți cele 5 rețete originale și gustoase din budincă de chia. Veți avea astfel posibilitatea de a alege între gusturile clasice, cum ar fi a budincă de chia ciocolată sau arome mai exotice, cum ar fi budincă vanilie-cocos.
Descoperă, de asemenea, selecția noastră cu cele mai bune mărci de semințe chia precum și cele mai frumoase recipiente pentru a vă păstra budincă !
Originile semințelor de chia
Într-adevăr, aceste semințe sunt originare din Mexic și au multe virtuți. A fost de fapt hrana de bază a aztecilor.
semințe chia au fost, de asemenea, cultivate și utilizate de maiași, care le-au văzut ca o sursă de putere și energie !
Datorită beneficiilor lor importante, acestea semințe le-a permis să rămână sănătoși în toate circumstanțele.
De ce este sănătoasă budinca de semințe de chia ?
budincă de chia este considerat o gustare sănătoasă deoarece este bogat în fibre, proteine și conține doar grăsimi sănătoase (datorită în special valorilor nutriționale ale semințe chia). Pentru a da o echivalență, aproximativ două linguri de semințe chia reprezinta:
- Fibrele: 11 grame
- Proteină: 4 grame
- Lipidele: 9 grame (dintre care 5 sunt omega-3, ceea ce este bun pentru sănătatea ta!)
Destul de bine nu !?
Acesta este motivul pentru care budincă de chia este considerat o gustare sănătoasă și foarte hrănitoare. În plus, această gustare îți va satisface pofta de mese intermediare și îți va reduce pofta de mâncare până la următoarea !
budincă de chia este o opțiune excelentă la care să te gândești atunci când îți planifici mesele. Într-adevăr, atunci când decideți să configurați un program alimentar, este important să ții cont de gustări. Fie că sunteți pe un pierdere în greutate sau a creștere în greutate, este întotdeauna important să includeți o gustare sănătoasă în dieta dumneavoastră.
Cum se face o budincă de chia: 3 pași simpli
Procesul de fabricație a budincă de chia este atât de simplu! Într-adevăr, tot ce trebuie să faceți este să urmați 3 pași simpli (prea mult):
1 - Amestecă-ți semințe chia la lapte (alegeți cel care vi se potrivește cel mai bine).