Budincă de orez; Floricele de porumb; rețete de gătit cu dietă echilibrată
Rețetă - budincă de orez cu fructe proaspete
Budinca de orez si floricele - o dieta echilibrata
Rețetă - budincă de orez cu fructe proaspete
Copiilor le plac dulciurile. Și cine le poate interzice toate dulciurile? La urma urmei, copiii de astăzi știu că trebuie să se spele bine pe dinți după fiecare delicatese. Și există și dulciuri care se pot lăuda cu ingrediente valoroase. Popcorn, de exemplu. Porumbul, din care poate fi preparat proaspăt acasă în cel mai scurt timp, este unul dintre cele mai valoroase alimente - și are calități plăcute: nu este doar sărac în grăsimi și calorii, ci și bogat în proteine și fibre.
Indiferent dacă este dulce sau sărat: Popcornul are un gust bun
Dacă doriți să vă pregătiți propriile floricele de porumb, aveți nevoie de o oală mai mare cu capac, ulei vegetal și aproximativ 50 g porumb de floricele Mühle Müher’s. Acoperiți fundul cu uleiul în cratiță și încălziți-l. Nu lăsați uleiul să se încălzească prea tare. Apoi adăugați floricele de porumb, nu le stivați. Puneți capacul și opriți-vă, mergeți cu încălzirea. Apoi, floricelele finite, dar încă fierbinți, se presară cu zahăr sau zahăr de struguri. Alternativ, floricelele pot fi sărate.
O masă dulce
Pentru cei cu un dinte dulce cărora le este foarte foame, budinca de orez cu fructe proaspete este potrivită. Poate fi preparat la fel de repede cu ușurință și este, de asemenea, o masă ieftină. Mai întâi laptele se fierbe. Apoi amestecați orez cu budincă în laptele care fierbe minute. Gatiti la foc mediu timp de cinci minute, amestecand frecvent. După timpul de gătire, lăsați orezul cu budinca închis încă zece minute pe farfurie și îndulciți-l cu fructoză.
Între timp, curățați kiwi și banana, tăiați-le felii și înjumătățiți-le din nou. Curățați și filetați portocala și tăiați fileurile în jumătate transversal. Scoateți tulpina și miezul din măr și zaruri. Înjumătățiți strugurii, îndepărtând semințele. Amestecați fructele și umpleți alternativ patru pahare mari și înalte de desert cu budinca de orez. Pe www.muellers-muehle.de există mai multe rețete dulci de descărcat gratuit.
Budinca de orez cu fructe proaspete - ingrediente pentru 4 persoane:
2 plicuri Müller’s Mühle minute budinca de orez (125 g fiecare)
1 litru de lapte
2-3 linguri zahăr de fructe Müher Müller
1 kiwi
1 banană
1 portocaliu
1 măr
100 g struguri roșii și albi
Timpul de preparare este de aproximativ 20 de minute.
În funcție de anotimp, alte fructe pot fi servite împreună cu budinca de orez. Iarna ar putea fi fructe citrice și struguri, în timp ce fructele de padure pe deplin coapte sunt populare și în timpul verii.
Etichete: nutriție sănătate lapte popcorn
Sursa: djd/pt
Credit foto: djd/Müller Mühle