Buget bazat pe acizi - forum
Discutați echilibrul acido-bazic în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor, sunt în prezent ocupat din nou cu echilibrul acido-bazic al corpului. asta este foarte important. Majoritatea oamenilor din zilele noastre sunt supra-hrăniți. (și eu
Echilibru acido-bazic
În prezent sunt ocupat din nou cu echilibrul acido-bazic al corpului. asta este foarte important. Majoritatea oamenilor din zilele noastre sunt supra-hrăniți.
(Eu însumi chiar acum, puteți măsura cu bețișoare de testare a urinei, o valoare bună a pH-ului ar fi peste 7,0).
De aceea echilibrarea unui exces de acid este foarte importantă pentru menținerea bunăstării și sănătății. (Poate că google-l singur. Introduceți echilibrul acido-bazic sau supra-dezvoltarea corpului etc., oferă multe informații;-))
Consecințele hipertensiunii arteriale asupra sănătății:
Alergii
Aciditatea excesivă este un factor important în dezvoltarea alergiilor. Modul exact de acțiune nu a fost clarificat științific. Cu toate acestea, examinarea pacienților alergici, care suferă de astm bronșic, alergii solare sau eczeme ale pielii, arată că toți au un metabolism acid.
Tensiunea musculară
Mușchii devin duri când sunt expuși la acid, crampe. De asemenea, pot ciupi nervii care răspund cu durere. Aprovizionarea cu minerale de bază favorizează relaxarea musculară.
Probleme articulare
Dacă principalul depozit de acid al corpului, țesutul conjunctiv, nu mai poate absorbi acizi, atunci acizii perturbatori sunt depuși în țesutul tendoanelor sau articulațiilor. Acest lucru poate duce la artrită. Pe lângă arsurile la stomac, guta sau creșterea nivelului de acid uric în sânge sunt primele semne de hiperaciditate în corpul uman.
o durere de cap
Cefaleea face parte din catalogul normal de semne de boală pe care pacienții cu o supra-hypeditate secretă îl prezintă medicului. Aceste dureri de cap sunt legate de tulburări circulatorii și creșterea tensiunii arteriale, care este cauzată de supraactivitatea sistemului nervos simpatic într-un organism supradezvoltat.
Tulburări de oboseală/somn
Din punctul de vedere al cercetătorului acid, oboseala este un efect secundar al supra-stimulării permanente a organismului de către sistemul nervos autonom.
Slăbiciune a țesutului conjunctiv
Slăbiciunea țesutului conjunctiv este o îmbătrânire prematură și deteriorarea țesutului conjunctiv cauzată de un exces de acid, care joacă un rol vital în reglarea echilibrului acido-bazic, în depozitarea substanțelor nutritive și a poluanților, precum și în echilibrul hidric al corpului.
Pierderea parului
Astăzi, pe baza ultimelor rezultate ale cercetării, este clar că o cauză frecventă a căderii severe a părului poate fi scalpul demineralizat. Cu cât corpul nostru este mai acid, cu atât mai puține minerale rămân în scalp. Rădăcinile părului nu mai sunt furnizate în mod adecvat, se ofilesc și, ca urmare, părul cade.
osteoporoză
Când organismul are nevoie de calciu în primul rând pentru a compensa afecțiunile acide, se dezvoltă oase slabe. Prin urmare, osteoporoza este o nevoie cronică de calciu, de multe ori stadiul târziu al anilor sau deceniilor de aciditate în exces.
Aciditatea excesivă în organism duce la o modificare a valorilor pH-ului fluidelor din organism. În cele din urmă, întregul metabolism suferă ca urmare. Multe funcții metabolice nu pot avea loc într-un mediu acid (valoarea pH-ului sub 7). Un organism sănătos are nevoie în principal de valori de bază ale pH-ului (valoarea pH-ului peste 7). Se estimează că aproximativ 80% din toți europenii sunt supraalimentați.
O consecință foarte neplăcută a excesului de aciditate este de ex. de asemenea, este favorizată celulita!
Prin dietă se pot lua în echilibru alimentele de bază.
următoarele sunt LC și parțial echivalente cu faza 1:
Fructe formatoare de bază (parțial! Din faza 2, dacă este necesar verificați valorile nutriționale)
Merele
Mango
ananas
Prune Mirabelle
Caise
Nectarine
avocado
Măsline (verzi, negre)
Banane
Portocale
Pere
Grapefruit
Clementine
Papaya
curmale proaspete
Piersici
Căpșune
Prune
Fig
Afine
Grapefruit
Gutuile
afine
Gheare pure
Zmeură
Pepeni de miere
Agrișe
Coacăze (roșu, alb, negru)
Fructe de stea
Cireșe (acre, dulci
Pepeni verzi
kiwi
Struguri (albi, roșii)
Tei
Lămâi
Mandarine
prune
Legume și ciuperci care formează baza
Alge (Nori, Wakame, Hijiki, Chlorella, Spirulina)
Navetten (napi albi)
Vânătă
Scoțianul Okra
Ciuperca de stridii
paprika
Țelină (țelină)
Pastarnac
conopidă
Radacina de patrunjel
Fasole, verzi
chanterelle
Boviste
Radicchio
brocoli
ridiche
ciupercă
Ridichea (albă, neagră)
cicoare
Romanesco (conopidă)
varza chinezeasca
Sfeclă
Egerling
varza rosie
Mazăre, proaspătă
Șalote
fenicul
Salsify negru
Ceapa verde
Shiitake
Varză verde
Castraveți
Morcovi
ciupercă
Cartofi
Cartofi dulci
Gulie
Varză ascuțită (pâine de zahăr)
Soiuri de dovleac
Ciuperci de trufe
Praz
varza alba
Chard elvețian
savoy
Morel
dovlecel
Ciuperci Mu-Err
Ceapă
ierburi de bază și salate de bază
busuioc
Salată Lollo Bionda
Salată Batavia
maghiran
Cimbru
hrean
Borage
Melde (spanac spaniol)
Urzica
Balsam de lamaie
Nasturel
nucşoară
varza chinezeasca
Cuisoare
cicoare
oregano
Ardei iuti
pătrunjel
mărar
Ardei (alb, roșu, negru, verde)
Salată de frunze de stejar
mentă
Salata iceberg
Iarnă (piper cu cuișoare)
Andivă
Salata de miel
Radicchio
Semințe de fenicul
salată verde
Salată Frise
rozmarin
Cress de grădină
Rachetă (rachetă)
ghimbir
şofran
Capere
salvie
cardamom
măcriș
asmăţui
arpagic
coriandru
Chimen negru
Salată verde
Frunzele de țelină
Chimion
Spanac, tânăr
Chimen
cimbru
Curcuma (curcuma)
vanilie
Salată verde
isop
Drăguțe
scorţişoară
Păpădie
Balsam de lamaie
Salată Lollo Rosso
Flori de dovlecei
germeni de bază și germeni de bază
lucernă
lentile
Nemuritoare
Fasole mung
Hrişcă
Rosabi (tip de cohlrabi)
Semințe de fenicul
Trifoi roșu
voinicică
Susan (fără coajă)
mei
Semințe de muștar
Seminte de coriandru
Seminte de floarea soarelui
creson
Germene de grâu
seminte de in
nuci de bază și semințe de bază
Semințe de dovleac
Gem de semințe de dovleac
susan
Susan (tahini)
Migdale
Unt de migdale
Seminte de mac
Sare de susan (Gomasio)
Aici încă nu Lista alimentelor acide, alimentele de bază trebuie consumate întotdeauna ca un echilibru:
* carne, Bulion de carne, Cârnați, șuncă
* Pești și crustacee
* Lapte și produse lactate (inclusiv cu conținut scăzut de grăsimi), precum quark, iaurt, chefir
și toate tipurile de brânză, inclusiv oi și capre
* Muștar, oțet, ketchup, murături
* Leguminoase (mazăre, fasole, linte)
* Sparanghel, varza de Bruxelles, anghinare
* toate nucile, cu excepția migdalelor
* tot felul de cereale și produse din cereale precum pizza, paste, orez,
Rulouri, pâine și alte produse de patiserie, precum și produse din cereale integrale, spelt, soia,
Amarant și Quinoa
* Zahar, dulciuri, gheață, de asemenea apă, înghețată de soia și iaurt, miere
* grăsimi și uleiuri hidrogenate, rafinate, inclusiv margarină, uleiuri ieftine de salată
* băuturi carbogazoase precum apa minerală, Limonadă, cola
* cafea, Cafea cu cereale, instantanee, decafeinizată
* ceai negru
* Ceai de fructe
* Ceai cu gheață
* Alcool
* tofu
* oricum nu este relevant pentru o dietă LC;-)
LG și distrează-te instalând cât mai mulți donatori de bază posibil în programul tău zilnic