Bulgur cu o rețetă pentru salată de bulgur este atât de sănătos!
Indiferent dacă este vorba de o variantă de tort, garnitură sau salată: Bulgur taie o cifră fină în multe rețete - și nu doar în sens figurativ. Deoarece făina de grâu este plină de fibre, ceea ce vă face să vă saturați mult timp și, prin urmare, subțire. Alte substanțe din bulgur sunt nervoase și reglează nivelul zahărului din sânge.
Bulgur este de multă vreme popular nu numai în țările orientale, ci ne bucurăm și ca garnitură sau salată. Granulele sunt fabricate în principal din gris de grâu dur. Bulgur este disponibil în magazinele naturiste, magazinele naturiste și în multe supermarketuri. Are multe efecte pozitive asupra corpului, pe care vi le prezentăm aici:
Bulgur întărește oasele și protejează articulațiile
Pentru articulații: Substanțele sale antioxidante, vitaminele și mineralele, contracarează inflamația. În acest fel, previne plângerile reumatice și le atenuează.
Pentru oase: Calciul, vitaminele B și magneziul mențin oasele stabile. Mușchii și nervii beneficiază, de asemenea, de minerale.
Fibrele din bulgur te ajută să slăbești și să rămâi subțire
Cotlete, varză și colab.: Aveți grijă, aceste sărbători pot duce la un stomac umflat neplăcut!
Pentru intestine: Boabele oferă o mulțime de fibre valoroase care ajută digestia noastră și Flora intestinala păstrați-vă sănătos. În plus, Bulgur reglează nivelul zahărului din sânge și astfel previne diabetul.
Pentru linie: Cu bulgur proteic vă puteți mânca repede - bine pentru toți cărora le pasă de silueta lor. Produsul din grâu este foarte scăzut în calorii: o sută de grame conține aproximativ 360 (uscat) sau 121 kcal (gătit) și doar o cantitate neglijabilă de grăsime. În plus, o astfel de porție oferă opt grame de fibre și douăsprezece grame și jumătate de proteine - ambele ingrediente care vă umple rapid și durabil.
Rețetă pentru salată de bulgur cu castraveți și măsline
ingrediente pentru 4 persoane:
pregătire: Aduceți bulgurul cu apă, brută de vită și șofran la fierbere în timp ce amestecați, apoi fierbeți cu capacul timp de 10 minute. Scoateți cratița de pe foc, lăsați bulgurul să se răcească. Miezuiți roșiile și castraveții, tăiați cubulețe mici, adăugați la bulgur cu măslinele. Adăugați suc de lămâie, ulei și condimente, amestecați. Lăsați salata să se înmoaie bine înainte de servire, condimentați dacă este necesar și garniți cu frunze mici de mentă.
Pe portie: 348 de calorii
Vegetarienii se limitează? De Ziua Mondială a Vegetarianului vă vom convinge de contrariul! Mai Mult.
Sănătos de la A la Z: Cu aceste alimente faci ceva foarte bun pentru corpul tău.
Salata este considerată sănătoasă. Dar acest lucru este adevărat numai dacă bombele cu calorii îl opresc să degenereze într-o capcană.
Tratamente naturiste, medicină sportivă, terapie chiropractică, anti-îmbătrânire în Bad Griesbach
Alimentele probiotice promovează sănătatea. Aceste alimente conțin mult mai multe.
Iarna vitamina soarelui este mai puțină.
Discutați online cu profesioniștii din domeniul medical și cu alți experți.
o zi buna. Am luat următorul supliment alimentar pentru mine de două zile. Mai Mult.
Puteți lua creatină pentru astm? Recent am avut astm ușor. Mai Mult.
Bună? Aș vrea să slăbesc 5 kg. Cum pot face acest lucru? Eu sunt. Mai Mult.
Cu greu ar putea fi mai sănătos. Poate chiar laptele auriu cu curcumă să te ajute să slăbești? Mai Mult.
Anumite alimente contracarează constipația stimulând ușor mișcările intestinului. Introducem laxative naturale înainte de mai multe.
Persoanele cu niveluri ridicate de acid uric, cum ar fi pacienții cu gută, ar trebui să evite mai mult alimentele care conțin purină.
Doriți informații despre simptome specifice sau sfaturi medicale? Aici puteți pune întrebările dvs. experților noștri sau altor utilizatori ai Lifeline!
Subiecte actuale despre sănătatea ta gratuit prin e-mail.
Care este indicele de masă corporală? Afla!
Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.