Bun pentru inimă și mușchi, mergi pentru antrenorul eliptic

Doriți să vă îmbunătățiți cardio-ul în timp ce desenați o figură frumoasă? Deci, optează pentru un antrenor eliptic. Veți sta pe două pedale mari, cu mâinile sprijinite pe mânerele la înălțimea umerilor. Principiul ? Simulează mersul pe jos. Pedalele urmează calea unei elipse în timp ce mânerele se mișcă înainte și înapoi, ca pe un vâslitor.

mergi

Eliptica este cu adevărat mașina care îți va construi inima! Vă poate crește rapid ritmul cardiac. Și asta fără să-ți dai seama, eforturile fiind distribuite uniform între mușchii brațelor, picioarelor și abdominale. Aveți grijă, totuși, dacă aveți o tulburare cardiovasculară, discutați cu medicul dumneavoastră.