Bună ziua, mănânc aproape întotdeauna orez drept, așa că pot câștiga până la 400-500 de grame din care mănânc întotdeauna
2 răspunsuri
Există câteva detalii care nu îmi sunt clare cu privire la întrebarea dvs. Iată un alt calcul:
100 grame de orez uscat turcesc = 325 calorii (imaginea din stânga)
1 lingură de ulei sau unt 90 de calorii
Ingrediente rămase: 100 de calorii
Apă 0 calorii
Dacă gătiți ca în imaginea din dreapta și două pahare de orez ar avea 250 de grame, atunci această cantitate are următoarele calorii:
12 linguri de grăsime = aproximativ 1080 calorii, 250 grame de orez = aproximativ 812 calorii.
Împreună cu celelalte ingrediente, aproximativ 1990 calorii. Câtă apă adăugați nu contează. Greutatea va crește, dar caloriile nu.
Googel pentru un calculator online de calorii care calculează aproximativ valoarea zilnică, câte calorii poți mânca fără să te îngrași. Sportul joacă un rol, munca sedentară, înălțimea ta, vârsta ta etc., dar 2000 calorii sunt luate de regulă ca regulă.
Acum aruncă o privire pentru tine. Ia regula de la degetul mare sau valoarea din calculatorul de calorii (să zicem 2000 de calorii). Dacă cantitatea de alimente prezentată în imaginea din dreapta este întreaga rație zilnică, atunci ești doar în zona verde. Dacă mănânci mai mult decât este menționat în rețetă, este posibil să te îngrași.
Cu toate acestea, în ceea ce privește vitaminele și mineralele, probabil că mâncați prea unilateral. Îl poți google.
Dacă într-adevăr asta are 2000 de baraje de calorii, aș putea mânca o pizza pentru că are mai puține calorii
Bună! Depinde întotdeauna de cantitatea totală zilnică. Dacă consumi mai multe calorii decât folosești, te îngrași.
Vă doresc o săptămână plăcută și fără stres.
întrebări similare
când mănânc orez sau paste mănânc mult din acesta 300-500 de grame, ceea ce este mai sănătos și are mai multe calorii?
Bună ziua, doar trec prin pubertate și dacă mănânc 400-500 de grame de orez sau tăiței de grâu integral, de exemplu, cântăresc cu 1-2 kilograme în plus a doua zi mănânc mereu foarte puțin pentru a compensa asta, dar atunci îmi este mereu atât de foame. Ce as putea sa fac
Da și știu că cea de-a doua întrebare este deja 😁
Aș fi foarte fericit să primesc un răspuns
Bună ziua, mănânc de obicei 400-500 de grame de orez pur, am vrut să întreb dacă acest orez este o bombă cu calorii la care sunt bucuros să răspund:)
Când mănânc o cantitate atât de mare. Știe cineva de ce ar fi foarte drăguț
buna sunt complet confuz. Cumpăr semințe de floarea-soarelui (sau încerc să o las în acest moment, dar gândiți-vă să le mănânc din nou, nu știu . sunt caloriile prea mari și cantitatea prea mare pe care o mănânc care mă face să mă îndoiesc. Pe de altă parte, o am Mă simt mai plin pe tot parcursul zilei. Nu sunt sigur, pentru că atunci când mănânc semințe de floarea-soarelui, simt că nu sunt plin până la urmă . bine, din păcate, nu știu exact.)
oricum, există ceva care mă încurcă foarte tare.
potrivit google, semințele de floarea soarelui au aproape 600 kcal. Presupun 100 de grame îngrijite, fără coajă.
deci atunci în magazinul turcesc au 640 kcal. pentru că este prăjit, s-ar putea să aibă mai mult. atunci presupusesem și că ai atât de multe calorii fără un bol.
Dar mai sunt unele (de asemenea prăjite și sărate, dar nu credeți prăjite în ulei), dar au 396 kcal! deci doar 400 kcal la 100 de grame.
și asta mă încurcă. cum functioneazã ? Adică sunt aceleași ca tip, cele strălucitoare. Dar aproape 200 de calorii pe care le economisești sunt foarte multe. cum se face că semințele de floarea-soarelui au atât de puține calorii?
chestia este că cred că asta face diferența. poate este cazul că, cu sâmburii de 400 de grame, cifra de calorii înseamnă coajă? asta înseamnă că dacă cântărești 100 de grame cu un castron care are 400 kcal? pentru că asta are sens, pentru că, dacă ai dezlipi coaja după aceea, ai primi aproximativ 400 kcal. (deși am cântărit odată vasul după aceea și a fost într-adevăr cam pe jumătate). Dar dacă cel cu coajă, este celălalt, adică miezul de 640 kcal, tot cu coajă? dar ar fi prea mult. Și o declarație de calorii cu un castron și unul fără are puțin sens, pentru că, dacă vindeți în Germania, ar trebui să fie uniformă, chiar dacă este o afacere turcească. Sunt derutat. și credeți că este important. dacă cumpăr și mănânc acum semințele de floarea-soarelui de 400 kcal, cum ar trebui să fiu de acord? Acum mănânc 100 de grame cu un castron, acum au 400 kcal, sau mai puțin pentru că ar trebui să calculez castronul departe.
cineva știe mai multe sau cum pot afla, ar fi foarte recunoscător
Bună ziua, micul dejun are 760 de calorii după aceea intenționez să mănânc 2 mac-uri mari la prânz și înghețată, dacă gazonul are încă calorii deschise, mă pot îngrașa. Am crezut că te îngrași doar cu un surplus de calorii
Am mâncat azi cu o familie turcească. Era orez portocaliu de aproximativ 50 de grame kofte de casă, 3 bucăți de cartofi prăjiți de casă aproximativ 85 de grame cu pâine de grâu pâine aproximativ 100 de grame și apoi încă 2 börek cu brânză albă. Pot conta pe 4000 de calorii?
Fii grame sau. Mereu am crezut că vor fi 500 de grame de orez. Ea ia întotdeauna 2 pahare de băut normale
Așa cum am spus deja, am o mulțime de orez astăzi și aș vrea să știu cât de calorii este pe internet
Când mâncăm asta acasă, mănânc întotdeauna mult din el, aproximativ 300-500 de grame, pe care mi le-ați recomanda
Am vrut să fac orez de aproximativ 300 de grame, cum pot arăta fără cântare Wv? M-am gândit să umple o ceașcă de 500 ml, dar asta nu înseamnă 500 de grame. Mulțumiri