Bune intenții pierde în greutate în cele din urmă! Mancam sanatos

Odată cu noul an 2018, rezoluțiile bune pentru următoarele 12 luni vor veni din nou. În plus față de „mai mult sport”, „pierderea în greutate în cele din urmă” este în mod constant în partea de sus a listei printre germani, făcându-l unul dintre cele mai populare eforturi ale noastre la începutul anului. Dar aproape de fiecare dată când există o singură încercare care este de obicei aruncată rapid. Vă vom spune cum puteți atinge în cele din urmă cifra dvs. de vis în acest an!

Stabiliți obiective realiste

Implementarea unor rezoluții bune nu este atât de ușoară. De cele mai multe ori eșuează cu scopul nostru. Cea mai mare frână a motivației este stabilirea unor obiective prea mari, imposibil de atins. Fii realist! Cel mai bun mod de a evita dezamăgirea este să faci pași mici. O kilogramă pe săptămână reprezintă o pierdere sănătoasă pentru pierderea permanentă în greutate.

Schimbarea dietei în locul dietei

Uitați de dietele accidentale! Pentru a vă atinge obiectivul stabilit anterior, ar trebui să vă schimbați permanent dieta. Aceasta este singura modalitate de a pierde în greutate într-un mod sănătos și fără efectul yo-yo. Spre deosebire de o dietă pe termen scurt, o schimbare a dietei nu ar trebui să fie una negativă, ci o schimbare a obiceiurilor anterioare. Vă vom arăta cum funcționează în următorii șapte pași:

---