Burn-out, că n; nu se întâmplă asta; altora! Cum să recunoașteți semnele de avertizare
Poate afecta toată lumea, indiferent de activitatea dvs. !
Ce este epuizarea ?
Este un sindrom de epuizare fizică și mentală.
Nu este o boală psihiatrică (cum ar fi depresia), deși epuizarea, împreună cu alte probleme, poate duce la aceasta.
Nu suntem cu toții egali când vine vorba de epuizare.
Depinde de rezistența noastră la stres, de starea noastră fizică, de starea noastră psihologică și emoțională și de mediul nostru profesional și personal.
Care sunt semnele care ar trebui să vă alerteze asupra riscurilor de epuizare ?
Oboseală extremă pe care nu o mai poți ameliora în perioadele obișnuite de odihnă (somn, weekenduri, sărbători) și care apoi devine cronică.
O schimbare emoțională: devii din ce în ce mai iritabil, trist sau hipersensibil.
Manifestări fizice: tulburări de somn, durere (dureri de spate, migrene, dureri de stomac etc.), scădere sau creștere în greutate.
Dificultăți de concentrare, memorare a informațiilor, luare de decizii, uitare, greșeli.
Izolarea față de ceilalți: nu mai vrei să ai relații sociale, ceilalți te enervează, te retragi în tine.
Te simți demotivat în raport cu munca ta, te simți micșorat de managerul tău, de colegii tăi. Moralul tău a scăzut.