Burnout-ul matern îl recunoaște, îl evită sau iese din el!
Deci, atunci când apare epuizarea maternă, cum o recunoașteți? Și mai presus de toate, ce trebuie făcut pentru a preveni sau a ieși din această spirală infernală? Îi las cuvântul prietenei mele Caroline.
" Într-o zi, la birou, sortam grămezi de hârtii pe care tocmai le tipărisem pentru o întâlnire importantă, când dintr-o dată, gaura neagră. Am stat pe jos, gol, incapabil să mă gândesc și să continui cu orice sarcină. Acolo, mi-am dat seama că aveam un burnout. Dar cauza nu a fost la locul de muncă, unde am avut o misiune destul de mișto de la întoarcerea din concediul de maternitate, ci acasă, unde m-am ocupat de toate: copiii, cumpărăturile, treburile casnice, facturile etc. ". Iată ce mi-a spus prietena mea Cécile, pe atunci mamă a 2 copii cu vârsta de 2,5 ani și 21 de luni ... " Acest episod a fost declanșatorul. O conștientizare care mi-a permis să schimb o mulțime de lucruri pentru a prelua controlul asupra vieții mele ".
Cum să știți dacă aveți o epuizare maternă ?
Arsură maternă: semnele care nu mint niciodată !
Oboseala cronică, anxietatea, iritabilitatea, scăderea productivității, diferite dureri fizice și chiar pierderea stimei de sine sunt toate semne fiziologice și psihologice care ar trebui să vă alerteze. Uneori confundat cu bebelușul blues sau depresia, ceea ce nu este, epuizarea maternă este de fapt epuizare fizică și emoțională datorită acumulării de factori de stres multipli pe termen lung. Nu apare brusc, ci treptat și lasă mamele total „goale”: de energia lor, de entuziasmul lor, de capacitatea lor de a gestiona viața de zi cu zi . Prietenul meu Cécile mi-a explicat că, chiar înainte de episodul „gaură neagră” de la birou, era atât de epuizată încât a pierdut 3 cărucioare în 2 luni! (din fericire nu cu copiii dinăuntru ...) Unele mame sunt atât de copleșite încât vin, în ciuda lor, la gesturi sau cuvinte violente cu copiii lor, sau chiar la indiferență: inconștient, pentru a se proteja, se desprind de copiii lor și ce se intampla cu ei.
Dar atunci cum ajungem acolo ?
Burnout matern: de ce eu ?
Când Cécile mi-a povestit despre experiența ei, chiar nu a durut să mă pun în pielea ei. Și din motive întemeiate! Mama a doi băieți tineri (2 și 4 ani), la mine repartizarea sarcinilor a fost întotdeauna oarecum inegală. Cu siguranță soțul meu lucrează, nu eu, el plătește facturile, nu eu, dar eu gestionez tot ceea ce privește copiii și casa ... Și recunosc fără rușine că sunt zile în care aș trimite cu plăcere pe cei mici la vals., tatăl, coșul cu rufe murdare și alimente pentru a se refugia într-un birou, sau mai bine, pe o insulă pustie !