Burpeele, exercițiul care îți arde caloriile - TREBUIE să te antrenezi

exercițiul

Dar despre ce este acest exercițiu despre care vorbește toată lumea, acest exercițiu de care atât de mulți se tem ...

Totul a început în anii 1930, când un medic american a decis să creeze acest exercițiu ca unul dintre elementele principale ale testelor de performanță militară.

Burpeele au devenit de atunci cunoscuți și au devenit unul dintre exercițiile emblematice ale cursurilor de antrenament HIIT, bootcamp, TABATA și circuit ...

Un astfel de succes care nu se datorează întâmplării, deoarece burpeele nu este altceva decât o succesiune de mai multe mișcări dinamice care folosesc întregul corp.

Să analizăm împreună acest „salt de broască”:

Se împarte în 3 pași principali și te face să lucrezi la principalele grupe musculare, cum ar fi trunchiul, spatele, umerii, abdomenul și brațele, aproximativ, totul! Aceste părți ale corpului tău sunt vizate simultan! Exercițiul perfect care combină construirea musculară cu antrenamentul cardiovascular.