Burta de bere normală sau discutabilă Tehnicienii
O figură dolofană a fost un ideal de frumusețe în epoca barocă. În zilele noastre a revenit la tendințe cu bărbații - cu riscuri pentru sănătate.
Cunoști așa-numitul „tată bod”? La Hollywood, aceasta descrie figura oarecum dolofană a unui nou tată - kilogramele sunt la modă. Dar ponderea populației crește și în Germania: potrivit unei analize din 2015, aproximativ 47% dintre femei și 62% dintre bărbați sunt supraponderali sau chiar obezi - iar tendința crește odată cu vârsta.
Înainte ca și kilogramele să crească pentru dvs., amintiți-vă: un conținut crescut de grăsime corporală, combinat cu un exercițiu prea mic, poate, de exemplu, să favorizeze bolile cardiovasculare și bolile secundare. Dacă bolile există deja, simptomele se pot intensifica ca urmare a creșterii în greutate.
Există grăsime abdominală „bună” și „rea”?
Medicii fac diferența între grăsimea exterioară și cea interioară a burții. Grăsimea abdominală internă, numită grăsime viscerală în termeni tehnici, ne înconjoară organele abdominale interne - de aceea este cunoscută și în mod colocvial ca „grăsime organică”. Deoarece nu este vizibil direct, nu poate fi ușor măsurat și se acumulează adesea neobservat. În plus, grăsimea interioară a burtelor produce diverse substanțe mesager care, printre altele, pot activa procesele inflamatorii. Consecința pot fi bolile cardiovasculare. De aceea este cunoscută și sub denumirea de „grăsime” de pe burtă.
Pe de altă parte, grăsimea exterioară a abdomenului este mai puțin îngrijorătoare. Cu „rulourile de slănină”, de exemplu pe șolduri, grăsimea se acumulează în țesutul adipos subcutanat. Dar, bineînțeles, nici acestea nu ar trebui să scape de sub control. Deoarece o greutate corporală totală prea mare are o varietate de efecte negative, de exemplu asupra articulațiilor și este un factor de risc pentru multe boli.
Grăsimea interioară a abdomenului: când devine periculoasă?
O modalitate simplă de a estima grăsimea abdominală internă este de a vă măsura circumferința taliei. Pentru a face acest lucru, circumferința taliei este măsurată cu două degete transversale deasupra creastei iliace. Există un risc crescut de boli cardiovasculare sau diabet de la o circumferință a taliei de 80 cm la femei și 94 cm la bărbați. Riscul este mult crescut de la o circumferință a taliei de 88 cm sau 102 cm. Medicii recomandă măsurarea grăsimii abdominale dintr-un indice de masă corporală (IMC) de 25 kg/m2.
Prevenirea grăsimii din burtă - reduce riscul bolilor cardiovasculare
Dacă aveți deja o boală de inimă, este foarte important să acordați atenție greutății corporale pentru a evita bolile secundare, cum ar fi infarctul sau insuficiența cardiacă. Prin urmare, mâncați o dietă sănătoasă și variată. Pe de altă parte, încercați să consumați alimente dulci, grase și alcool numai cu moderare și faceți exerciții fizice în mod regulat (dacă este posibil zilnic) în aer curat. De asemenea, nu uitați să vă luați medicamentele în mod continuu și conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să vi se verifice periodic tensiunea arterială și valorile sanguine.
Informațiile medicale ale tehnicienilor sunt certificate de organizații renumite pentru calitate, neutralitate și transparență.
Imaginea nu este încă complet încărcată. Dacă doriți să imprimați această imagine, anulați procesul și așteptați până când imaginea este complet încărcată. Apoi începeți din nou procesul de imprimare.