Burtă frumoasă 3 exerciții pe zi pentru a avea o burtă frumoasă fără a face abs - Elle

Ce se întâmplă dacă și noi am fi cedat tendinței de top decupate, acel mic top decupat care dezvăluie stomacul? Desigur, este posibil! Iată trei exerciții foarte blânde de repetat zilnic pentru a afișa o talie subțire și o burtă frumoasă, fără prea multă durere. Încearcă, vei fi uimit.

burtă

Exercițiul 1: atingerile degetelor de la picioare

În timp ce stai cu picioarele drepte, întinde-ți spatele și înclină partea superioară a corpului spre genunchi, astfel încât să atingi degetele de la picioare. Puteți alterna mâna stângă, piciorul drept și invers. Contractează-ți bine abdomenele în timpul exercițiului. Pe măsură ce urcați, derulați încet spatele. De asemenea, puteți alege o poziție așezată, cu degetele de la picioare îndreptate spre tavan, pentru a efectua acest exercițiu.