Burtă moale cum să nu mai avem o burtă moale - Elle
Chiar dacă este dificil de eradicat stomacul moale și flasc, nu este inevitabil. Drept dovadă, iată toate sfaturile și sfaturile noastre de specialitate pentru ao consolida.
Vorbim adesea despre „stomac moale”, dar această expresie acoperă de fapt mai multe aspecte diferite din punct de vedere medical. Burtica poate fi fie sediul depozitelor grase, fie poate fi distinsă la nivel muscular și, uneori, ambele în același timp.
Stomac moale: adesea după sarcină sau după o dietă
Când ai pierdut în sfârșit câteva kilograme în plus, vei fi fericit că ți-ai atins obiectivul. Și totuși, un detaliu ne poate face foarte repede să cadem de sus. Desigur, figura noastră s-a rafinat considerabil. Dar un alt lucru s-a întâmplat cu supraponderalitatea: tonul nostru. Adesea, pierderea rapidă în greutate are ca rezultat un stomac încetinit, deoarece efectul yoyo poate fi fatal după dietă sau sarcină. Abdominalele sunt întinse, iar pielea de pe stomac se lasă. S-a relaxat atât de mult încât crezi că ești sortită să porți un costum de baie dintr-o singură piesă pe plajă. Toate aceste eforturi degeaba? Fii sigur, există mai multe soluții pentru a alunga acel stomac flas.
Stomac moale: este tonifiat prin sport
Dacă stomacul este moale, concentrați-vă pe antrenamentul de forță, nu pe antrenamentul cardio. Pentru a avea un stomac ferm, nu ezitați să faceți ședințe și antrenamente de bază. Un truc rapid și ușor de făcut seara? Scândura (sau scândura în engleză), pentru a întări stomacul. Țineți cel puțin 3x20 de secunde cu o pauză de 1 minut între fiecare scândură ... și aveți stomacul muscular al viselor voastre !
Stomac moale: funcționează cremele cosmetice ?
O soluție este adesea uitată, în mod greșit, pentru a întări burtica: a face masaje tonice. Pe lângă faptul că vă oferă un moment de relaxare, aplicarea zilnică a unei creme ferme va ajuta la eliminarea stomacului moale. Pentru aceasta, alegeți produse care conțin ingrediente active precum cofeina. Luați pașii corecți pentru a aplica corect crema de slăbire.
Stomac moale și umflat: ce să faci ?
Când vine vorba de mâncare, luați în considerare mestecarea bine și mâncarea lentă pentru a ajuta la digerarea alimentelor. Consumați alimente bogate în fibre, cereale integrale, alimente cu un indice glicemic scăzut. Și, mai presus de toate, hidratează-te, deoarece apa facilitează tranzitul și eliminarea. De asemenea, puteți bea ceai verde, un aliat ideal de detoxifiere pentru a combate stresul și un stomac umflat. Pe de altă parte, uitați de gumă de mestecat, băuturi răcoritoare și alimente sărate care favorizează retenția de apă. Atenție: rețineți că unele alimente pentru slăbit sunt prieteni falși. Astfel, legumele crude pot provoca balonare.