BURTĂ PLATĂ CE MUȘCRU SĂ CONSTRUIEȚI ÎNTÂI Go Girlzz

plată

Mușchiul special al stomacului plat

Am primit o mulțime de răspunsuri diferite la micul meu test de zilele trecute pe Instagram! Vă mulțumesc tuturor pentru participare, a fost grozav să vă citesc pe toți.

Memento al întrebării:

➡️ „Care este numele acestui mușchi care vă permite să obțineți un stomac plat și pe care trebuie să-l consolidați cu prioritate în timpul antrenamentelor abdominale (valabil și pentru femeile însărcinate și postnatale)?”

Răspunsul corect este: Transversalul

Pentru toți cei care nu au găsit răspunsul corect, iată o mică explicație, care vă va permite să vedeți mai clar, să vă înțelegeți mai bine centura abdominală și astfel să o lucrați mai inteligent.

Rectul abdominal

Acesta este cel mai superficial mușchi din secțiunea medie și este ceea ce dă efectul „baton de ciocolată”. El, încercăm să-l lăsăm singur în timpul antrenamentelor abdominale și cu atât mai mult dacă ești gravidă sau postnatală (este niet de la niet?).