Butterbrot und Wurst as topping Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
De obicei vine din gri pe gri: tăieturile, acoperite sau acoperite cu cârnați. Un pic plictisitor, așa că adăugați varietate clasicului cârnați! Câteva felii subțiri de mere se potrivesc foarte bine cu cârnații de ficat. Muștarul, hreanul sau sosurile de remouladă cu conținut scăzut de grăsimi aduc o schimbare a gustului și murăturile, cum ar fi murăturile, ceapa murată și știuletele de porumb adaugă o schimbare.
De obicei, există clasica pâine gri germană cu cârnați, motiv pentru care folosim și acest tip de pâine pentru compararea caloriilor.
O felie cântărește în jur de 50 de grame și are aproximativ 105 calorii. Deci, 2 felii oferă aproximativ 210 kcal. Se întinde subțire cu unt semi-gras (20 g), se adaugă aproximativ 70 kcal. Și apoi, desigur, aceste mezeluri:
Salam clasic de ardei
- 4 felii de 10 g = aproximativ 144 kcal
- 2 felii de salam de ardei umplute = 424 kcal
Mănâncă multe legume sau o mică salată. De asemenea, asta vă umple și vă asigură un sentiment bun de sațietate.
Dacă lăsați margarina și în loc să întindeți un strat subțire de muștar pe pâine, puteți economisi încă câteva calorii.
Salam de ardei cu conținut scăzut de calorii (de exemplu, de la tine poate)
- 8 felii mici de câte 4 g fiecare = aproximativ 90 kcal
- 2 felii de salam de ardei iute 370 kcal
Ce zici de niște hrean pe care îl poți întinde subțire pe pâine. Adăugați 2-3 felii de castraveți proaspeți sau câțiva castraveți murați tăiați în fâșii deasupra?
Cârnați de piept de curcan
- 2 felii de câte 16 g fiecare = aproximativ 35 kcal
- 2 felii de cârnați de curcan umplute = 315 kcal
Cu pieptul de curcan, cu conținut scăzut de grăsimi, economisiți multe calorii pe toppingul de pâine. Câteva inele de ardei roșii se potrivesc perfect cu acesta, deoarece oferă multă vitamină C. Muștarul, de exemplu o muștar dulce, se potrivește foarte bine cu el.
Cârnați de ficat
Cârnații de ficat sunt la fel ca cârnații de ceai, foarte grași. Prin urmare, vă recomandăm să alegeți cârnații cu ficat cu conținut scăzut de grăsimi sau cârnații cu ficat de pasăre.
Acest lucru vă economisește calorii și nu face o diferență mare în gust. Feliile de mere sau pere sau feliile de ridiche sau castraveți adaugă culoare și, prin urmare, vitamine pâinii de cârnați din ficat gri.
Alte tipuri de cârnați gustoși și în mod natural săraci în calorii și care pot ajunge cu ușurință pe pâine de cârnați în loc de salam și cârnați de ficat sunt, de exemplu, friptură de vită și șuncă.
Pâinea integrală este mai bună decât cea brună, deoarece este mai plină Fibră conține. Și dacă doriți să știți cum brânza de pe pâine și unt compară caloriile: pâinea și untul și brânza ca topping.