C; t; întunecat și adesea bine ascuns; s de l; alcool - SĂNĂTATE ȘI FRUMUSEȚE - Sănătate și frumusețe -

bine

Micii semeni prind viață pe ecranul televizorului meu. Discuția lor se învârte în jurul consumului responsabil de alcool pentru un bărbat și o femeie.

Femeie: 2 pahare pe zi sau 10 pe săptămână
Bărbat: 3 băuturi pe zi sau 15 pe săptămână
* Și nu bem în fiecare zi !

Probabil că nu sunt singurul care a văzut astfel de reclame uimite în ultimii ani. O corporație coroană care recomandă populației sale să bea 10 până la 15 băuturi pe săptămână nu este responsabilă în ochii mei. Nu vorbim aici despre recomandări legate de consumul de alimente sănătoase, care sunt importante pentru sănătatea noastră. Pe lângă faptul că nu este esențial pentru sănătatea unui individ, alcoolul este literalmente o toxină care poate fi asimilată la viteza fulgerului, care va dura între 12 și 24 de ore înainte de a fi îndepărtată din corp și nu fără efort.

În opinia mea, nu ar trebui să existe recomandări care să deschidă ușa consumului aproape zilnic pentru orice lucru care poate fi dăunător, inclusiv adaos de zahăr, droguri sau grăsimi trans, de exemplu.

Cu șapte calorii pe gram, alcoolul ajută și la accelerarea creșterii în greutate sau, invers, la reducerea sau oprirea celor mai bune eforturi de slăbire. Cu aceste calorii goale, numărând aproape dublul caloriilor din zahăr, trebuie să adăugăm impactul asupra ficatului. Acest organ este central în controlul greutății unei persoane. Ficatul este cel care permite grăsimii stocate în corpul tău să se transforme în zahăr pentru a fi arsă pentru energie. Alcoolul va monopoliza rapid resursele hepatice, oprindu-și acțiunea asupra grăsimilor. La urma urmei, ficatul rămâne un filtru important care va trebui, prin urmare, să filtreze această toxină majoră care este alcoolul.

În ceea ce privește performanța fizică, rețineți că alcoolul este în primul rând un diuretic care împinge corpul spre deshidratare. Această deshidratare va fi resimțită, printre altele, prin durerea de cap a doua zi. Dacă sunteți un sportiv de anduranță, o stare de deshidratare vă va afecta performanța în antrenament. În plus față de a face dificilă producerea de energie, vă va fi mai dificil să vă răcoriți corpul prin transpirație, deoarece va fi redus.