Căderea părului după o dietă, de la pierderea în greutate până la pierderea părului Bella Bellice
Când pantalonii se ciupesc și buzunarele mici de grăsime apar sub haine, acesta este momentul pentru multe femei să înceapă o dietă. De multe ori procedează radical, astfel încât să se poată obține rezultate rapide. Numai salata aterizează pe farfurie și unitatea sportivă obișnuită este dublată.
Cu toate acestea, acest lucru nu este doar nesănătos pentru organism, în general, ci poate duce și la subțierea părului și căderea în aglomerări întregi. Citiți articolul nostru despre cum să evitați căderea părului în timpul sau după o dietă.
Căderea părului după dietă: de la pierderea în greutate la pierderea părului
Când părul se subțiază și pete chele apar încet, pot exista o varietate de motive. Pe lângă fluctuațiile hormonale, predispoziția genetică și stresul, aceasta include și o alimentație deficitară. La urma urmei, organismul trebuie să fie alimentat cu cea mai mare cantitate posibilă de substanțe nutritive pentru a stimula metabolismul și pentru a asigura astfel regenerarea și creșterea părului.
Când vine vorba de pierderea în greutate, luați-l ușor și mâncați o dietă echilibrată dacă nu vă afectează plinătatea părului. Cu toate acestea, dacă în schimb optați pentru o dietă agresivă, cu o dietă dezechilibrată sau chiar lipsă de alimente, organismul poate fi subalimentat. Acest lucru se manifestă cel mai rapid pe capul nostru sub forma căderii părului.
Acest lucru devine clar într-un studiu publicat în reviste medicale. Nouă pacienți au fost examinați în acesta. Toți au pierdut între 15 și 25 de kilograme într-o perioadă scurtă de timp și au observat căderea părului la aproximativ două luni de la începerea dietei. Relația dintre pierderea extremă în greutate și căderea părului este, prin urmare, evidentă.
Când lipsesc nutrienții
Oricine urmează în prezent o dietă pentru a slăbi excesul de kilograme, dorește să obțină rezultate rapide. Desigur, asta nu funcționează atât de repede cu o dietă sănătoasă și echilibrată. Din acest motiv, majoritatea recurg la o metodă mai radicală și le este foame.
Cu toate acestea, foamea nu numai că te face să te simți neputincios și schimbările de dispoziție. De asemenea, părul tău cade, deoarece nu îți hrănești corpul cu suficienți nutrienți. Dar au nevoie de păr și foliculi pentru a se dezvolta și a crește. Dacă lipsesc substanțele nutritive, părul în creștere este neputincios și chiar cade.
Când corpul intră în modul de supraviețuire
Dacă mănânci o dietă dezechilibrată sau chiar te înfometezi, corpul tău va răspunde în mod natural. Trece la modul de supraviețuire și reduce consumul într-o asemenea măsură încât substanțele nutritive ajung doar în cele mai importante zone - și anume cele de care aveți nevoie pentru a supraviețui. Cu toate acestea, acest lucru nu include părul, astfel încât acesta este insuficient furnizat și, prin urmare, parțial.
Când dieta stresează corpul
Așa cum am menționat anterior, există multe cauze ale căderii părului. Aceasta include și stresul, care este adesea asociat cu dieta. Dacă organismului îi lipsesc carbohidrații, proteinele și zahărul, pe care altfel le primește, metabolismul rulează la viteză maximă. Acest lucru nu se reflectă numai în starea ta de spirit, ci crește și nivelul de stres fizic. Aceasta, la rândul său, poate fi cauza căderii părului.
Cum să evitați căderea părului prin dietă
Dietele ne vor însoți din nou și din nou pe parcursul vieții. Fie pentru a arăta grozav pentru o nuntă, pentru a vărsa kilograme în exces după sarcină sau pur și simplu pentru a vă forma. Pentru a evita căderea părului după dietă, există câteva lucruri pe care ar trebui să le acordați atenție în avans. Puteți citi despre ele mai jos.
1. Consumați suficiente calorii
Dacă mănânci prea puțin pe tot parcursul zilei și, prin urmare, nu consumi cantitatea recomandată de calorii, se poate întâmpla ca corpul tău să fie subalimentat. Pe lângă zahăr și grăsimi, pe care doriți să le evitați cu dieta, îi lipsesc și substanțe nutritive importante. Din cauza acestui deficit, nu este posibil ca organismul să aibă grijă de părul tău. Deci eșuezi bucată cu bucată.
Prin urmare, asigurați-vă întotdeauna că consumați cel puțin 1500 de calorii pe zi. Acest lucru vă va salva stresul corpului și, cu o dietă echilibrată, îi va oferi, de asemenea, vitamine și minerale de care are nevoie, printre altele, pentru a promova creșterea părului și a vă face coama matasoasă și strălucitoare.
2. Consumați alimente bogate în biotină și alte vitamine B.
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că părul dvs. poate începe să se subțire după sau chiar în timp ce țineți dieta, ar trebui să alegeți mai ales alimente bogate în vitamine B, cum ar fi biotina. Le găsești în principal în ficat de vită, arahide, ouă și fulgi de ovăz. Incorporează aceste alimente în dieta ta zilnică și părul tău va rămâne la fel de gros ca înainte.
Desigur, cei care muncesc mult nu au șansa să gătească proaspete și echilibrate în fiecare zi. În acest caz, puteți utiliza și suplimente alimentare, cum ar fi vitaminele pentru păr Cosphera. Acest preparat este bogat în vitamine B și alți nutrienți și oferă părului tău tot ce are nevoie pentru o creștere sănătoasă.
Bacsis: Arma secretă pentru părul puternic și sănătos
Vitamine pentru păr Cosphera: Toți nutrienții esențiali pentru păr într-o capsulă