Căderea părului în rândul sportivilor prezintă un risc crescut; Știri locale din oraș și district
citește și
Ajutor pentru ofițerii de poliție traumatizați: Würzburger Kickers și DFB susțin campania de caritate a DPolG Unterfranken
27 noiembrie 2020
Adventul este timpul de coacere - iar AOK Schweinfurt are pregătite câteva sfaturi sănătoase
27 noiembrie 2020
Căderea părului este o problemă care afectează fiecare al doilea bărbat și totuși este adesea tabu. Cu cât sunteți mai informați cu privire la cauze și riscuri, cu atât sunteți mai pregătiți să faceți față căderii părului. De fapt, sportivii pot avea un risc crescut de cădere a părului. Acest lucru se datorează în principal stresului. Dar și căderea ereditară a părului poate fi accelerată.
Dar de ce sportivii?
Căderea părului și cauzele sale
Căderea părului poate avea diverse cauze, dar de departe cea mai frecventă este căderea ereditară a părului. Bărbații și femeile care sunt afectați de aceasta nu pot face nimic în legătură cu suferința lor, deoarece căderea părului a fost moștenită de la mama sau tatăl lor. Foliculii pilosi ai scalpului sunt foarte sensibili la hormonul testosteron. Acesta este transformat în dihidrotestosteron (DHT) de către organism într-un proces metabolic și are apoi un efect negativ asupra foliculilor de păr.
Drept urmare, acestea devin mai mici, rădăcinile părului nu mai sunt alimentate în mod adecvat cu substanțe nutritive, faza de creștere a părului este scurtată și rădăcinile pot chiar să moară. Acest lucru creează linia de păr tipică în retragere și pete chele pe partea de sus a capului, deoarece imediat ce rădăcina părului nu mai este intactă, nu se mai pot forma păruri noi.
Pe lângă alopecia androgenetică, așa cum se numește și căderea ereditară a părului, există și căderea părului legată de stres, căderea difuză a părului și căderea circulară a părului. Cercetătorii suspectează că pierderea circulară a părului se datorează unei boli autoimune, dar căderea părului legată de stres și difuză poate fi cauzată și de stilul de viață personal.
Efectele sporturilor extreme
Sportivii pasionați nu trebuie să se îngrijoreze la început, deoarece sportul poate duce la pierderea părului legată de stres numai dacă corpul este expus la stres extrem prin exerciții. Acest lucru poate fi cazul sporturilor extreme, dar afectează și mulți bărbați și femei din zilele noastre care încearcă metode radicale pentru a-și atinge corpul de vis. Exercițiile zilnice, în care mulți oameni își depășesc în mod repetat limitele personale, combinate cu o dietă specială care ar trebui să ducă la creșterea mușchilor și la pierderea de grăsime, poate fi un posibil declanșator al căderii părului.
Părul are nevoie de substanțe nutritive și oxigen pentru o creștere sănătoasă a părului. Aceste blocuri importante sunt livrate rădăcinilor părului prin sânge. Dacă, de exemplu, corpul este în permanență sub putere din cauza prea multor sporturi și a fazelor de regenerare prea scurte, energia este necesară în alte părți ale corpului și aportul de nutrienți al părului este redus până la sfârșitul situației stresante.
La persoanele care suferă și de alopecie ereditară, acest exercițiu poate accelera căderea părului. Părul care a căzut poate să nu mai crească din nou.
Ce sa fac?
Pentru ca sportivii să contracareze căderea părului, este important să acordați corpului suficient timp pentru a-și reveni de la exerciții intense. O dietă echilibrată este esențială pentru a promova sănătatea la toate nivelurile și pentru a sprijini organismul în procesele sale. Mai presus de toate, în meniul unui sportiv nu ar trebui să lipsească diverse legume colorate, carbohidrați buni și proteine vegetale sănătoase, dacă este posibil. Nu doar mușchii au nevoie de vitamine și proteine pentru a crește, ci și de păr, deoarece constau în principal din keratină, un compus proteic.
De ce este atât de importantă relaxarea?
Stresul duce la tensiune în corp și cere multă energie de la acesta. La sportivi, acest lucru se manifestă adesea nu numai sub forma mușchilor dureroși, ci și sub forma tensiunii gâtului și a mușchilor tensionați ai maxilarului. Aceasta înseamnă că și scalpul este tensionat, ceea ce afectează foliculii de păr. În general, toate procesele din corp funcționează mai bine într-o stare relaxată. Cu stres constant, organismul produce hormonul stresului cortizol și alte substanțe care mențin corpul în alertă constantă și se asigură că acesta este prevăzut cu compuși cu energie ridicată. Pe termen lung, cortizolul are efecte negative asupra organismului, inclusiv dezvoltarea diabetului.
Șampon special pentru păr obosit
În plus, părul beneficiază de un șampon cu ingrediente active speciale care combate topic căderea părului. În plus față de ingredientul activ cofeină, șampoanele cu cofeină conțin adesea și zinc și niacină. Cofeina este deosebit de eficientă atunci când stresul sportiv agravează căderea ereditară a părului. Pătrunde adânc în rădăcinile părului și este depozitat acolo. Acest lucru creează un fel de barieră de protecție împotriva influenței DHT și stimulează, de asemenea, creșterea părului. Zincul menține scalpul sănătos, în timp ce niacina hrănește foliculii de păr.
Sportul nu înseamnă neapărat căderea părului, dar activitatea sportivă extremă crește riscul căderii părului, mai ales în cazul căderii ereditare a părului. Relaxarea, o dietă sănătoasă și produsul potrivit pentru îngrijirea părului oferă o ușurare rapidă.
Ieșiți/comandați astăzi? Ce zici de: