Căderea părului și dieta noastră Revista Marnys
Publicat: 15 iunie 2015 - Actualizat: 6 octombrie 2016 | 3 '
PIERDEREA PĂRULUI ȘI DIETA NOASTRA
În timpul verii, sarea, clorul și prea mult soare ne supără echilibrul părului. Stresul, o dietă inadecvată care nu furnizează substanțele nutritive necesare și alți factori externi ne afectează, de asemenea. Ca urmare, părul cade mai ușor, pe lângă faptul că prezintă un aspect mai uscat și fragil. Dacă doriți să încetiniți căderea lor, amintiți-vă că îngrijirea internă este la fel de necesară sau mai mult decât îngrijirea externă.
Părul, la fel ca pielea și unghiile, se schimbă constant, metabolismul și regenerarea acestuia sunt foarte sensibile la deficitele nutriționale. De fapt, orice deficiență de vitamine, minerale sau proteine poate provoca slăbiciune, fragilitate și căderea părului. Anemia datorată deficitului de fier o poate provoca. Deficiența de fier, chiar și fără a ajunge la stadiul de anemie, le poate deteriora și poate cauza căderea acestora.
Părul este alcătuit și din alte minerale: magneziu, siliciu, cupru, seleniu. iar pentru a le menține sănătoși, acești nutrienți trebuie obținuți prin dietă. De asemenea, este fundamental să mențineți o cantitate bună de proteine organice de înaltă calitate: ouă, lapte, brânză, pește. fără a uita grăsimile de origine vegetală (fructe uscate și ulei de măsline) care evită să aibă părul uscat și fragil. Acidul linoleic este esențial pentru a vă bucura de păr strălucitor și sănătos.
Cu toate acestea, există și alte cauze care nu sunt de origine nutrițională, care pot provoca căderea părului: nervozitate, stres, factori de mediu, probleme dermatologice, anumite medicamente, schimbarea anotimpurilor (în timpul toamnei, de exemplu, o mulțime de oameni își văd căderea părului mai mult decât de obicei), utilizarea anumitor produse pentru păr (șampon etc.) etc.