Cafea Asta se întâmplă cu corpul tău când nu mai bei
Rezoluția dvs. de Anul Nou „bea mai puțină cafea” sau intenționați, în general, să reduceți consumul de cafea? Vă vom spune acum dacă are sens și ce efecte va avea asupra corpului dumneavoastră dacă renunțați la băutura fierbinte.
Pentru majoritatea oamenilor, este pur și simplu o parte a începutului zilei: cafeaua de dimineață. În Germania, în fiecare an se consumă în jur de 162 de litri de persoană, ceea ce face ca cafeaua să fie cea mai populară băutură caldă dintre germani. O ceașcă dimineața, următorul lot de cofeină din birou și apelul de trezire nu trebuie să lipsească după prânz înainte ca un espresso să vină seara după cină. Am explicat deja ce se întâmplă când bem o cană din ea în fiecare zi, Dar acum am vrut să știm cum ne afectează abstinența cafelei corpul și am întâlnit câteva lucruri interesante - care sunt avantajele și dezavantajele când încetezi să bei cafea, hai să dezvăluim acum ...
1. Dormi mai bine
Știm de mult că cafeaua te trezește dimineața și ne permite să fim mai activi. Cofeina pe care o conține este una dintre treziri și bineînțeles nu numai dimineața, ci și după-amiaza sau seara - dacă lăsăm afară cafeaua, totuși, suntem mai relaxați și nu doar că adormim mai repede, dar și mult mai liniștiți. Un studiu publicat în Journal of Clinical Sleep Medicine confirmă, de asemenea, că dormim mai bine dacă nu mai bem cafea cu șase ore înainte de culcare.
2. Te doare capul
Pe de altă parte, o veste nu atât de bună: Cei care beau cafea în mod regulat și încetează brusc să o folosească pot provoca temporar o durere de cap, care se datorează lipsei de cofeină. Dar, potrivit experților, durerea ar trebui să dispară încă din 24 de ore după ultima cupă.
3. Vă puteți concentra mai greu
Cu toate acestea, cafeaua are și unele efecte pozitive și aceasta include performanța crescută care vine de la cofeină. Dacă lăsăm brusc cupa dimineața, nu numai că suferă capul, ci și concentrarea. Cu toate acestea, nu este încă nevoie să vă panicați, deoarece există și alte băuturi și alimente care au efecte similare cu cafeaua: am rezumat nouă alternative sănătoase și naturale la cafea, cum ar fi ceaiul verde și citricele, care vă vor trezi pentru dvs.
4. Stomacul tău se reglează singur
Cafeaua în cantități mari nu numai că promovează ulcerul stomacului, sindromul intestinului iritabil și hiperaciditatea, dar poate provoca și arsuri la stomac neplăcute. Motivul pentru aceasta: cofeina și mulți acizi! Acestea pot irita stomacul și peretele interior al intestinului subțire. Deci, dacă intenționați să vă lipsiți de cafea cât mai mult posibil în viitor, veți face și ceva bun pentru nucleul dvs., care vă poate calma, regla și relaxa.
5. Probleme digestive
În schimb, cafeaua stimulează și intestinele și, prin urmare, funcționează ca un fel de laxativ: cafeaua poate favoriza golirea prematură a stomacului, conținutul stomacului este adesea transportat în intestine înainte ca ingredientele din alimente să fie procesate corespunzător. Dacă te descurci fără cafea, metabolismul și digestia funcționează puțin mai încet și poate apărea constipație. Dar putem contracara acest lucru cu multă apă și ceai dimineața.
S-ar putea să vă intereseze și aceste subiecte de frumusețe: