Cafeaua ca aliment pentru îngrășare Cum se evită capcanele pentru calorii Wunderweib
Trucuri inteligente
cafea are abia calorii în sine. Cu toate acestea, modul în care îl ingerăm îl face adesea unul real Îngrășându-se spumă de lapte, smântână, zahăr - toate aceste ingrediente delicioase pentru latte macchiato and Co. se vor face mai târziu simțite pe solzi. Multe Capcane pentru calorii dar poate fi ușor evitat fără a reduce plăcerea cu cafea.
Aceste capcane pentru calorii sunt ascunse în cafea
Cu cât este mai mult lapte în cafea, cu atât devine și mai repede băutura Capcană pentru calorii . Acest lucru face ca cappuccino, de exemplu, dar mai ales latte macchiato, care este în mare parte făcut din lapte, să devină alimente reale pentru îngrășare. 150 de mililitri de lapte integral au deja aproximativ 100 de calorii.
Apoi adăugați o picătură de sirop dulce pentru aromă și poate o cană de smântână - cafeaua are aproape conținutul de calorii al unui hamburger. Că și cafeaua bea atât de ușor Capcane pentru calorii Experții în nutriție atribuie faptul că doar câteva cafenele listează valorile nutriționale ale băuturilor individuale într-un mod clar vizibil și atât de puțini oameni sunt conștienți de câte calorii consumă de fapt.
Deci cafeaua nu se îngrașă
Este cu atât mai bine să vă bucurați de cafea conștient, astfel încât capcanele pentru calorii să nu apară în primul rând. Ori de câte ori este posibil, ia-ți băutura cu tine lapte degresat lasă-i să se pregătească. Și luați porția mică - jumătate de litru de cappuccino nu trebuie să fie. Ar trebui să lăsați în afară siropul, zahărul și smântâna, precum și tortul tentant sau prăjitura de ciocolată.
Dar nu fi prea strict cu tine însuți: din când în când te poți relaxa latte macchiato Răsfățați-vă cu toate garniturile. Atunci ar trebui să vă bucurați și de acesta conștient. Apoi, salvați caloriile în altă parte, unde ați putea lua doar o salată cu un dressing cu conținut scăzut de grăsimi la prânz.