Cafeaua previne diabetul, dar vedeți ce se întâmplă cu cafeaua de desert Psychomedia

Cafeaua obișnuită, fără smântână și zahăr, este practic lipsită de calorii și este plină de antioxidanți. Ar scădea inflamația dăunătoare a arterelor și ar ajuta la reglarea zahărului din sânge.

„Datele referitoare la beneficiile consumului de cafea sunt chiar mai convingătoare decât acum cinci ani, mai ales în ceea ce privește prevenirea diabetului de tip 2 și reducerea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral”, a spus dr. Frank Hu, profesor de nutriție la Școala Harvard din Sănătatea publică explică într-o coloană de pe site-ul instituției.

Dar unele cafele sunt adevărate deserturi. Grande Caffè Mocha de la Starbucks, de exemplu, conține aproximativ echivalentul a 2 căni de cafea, dar aproape 400 de calorii, 35 de grame de zahăr (sau mai mult de 7 lingurițe) și 19 grame de grăsime.

Această cantitate de zahăr este mai mult de jumătate din limita zilnică recomandată de OMS pentru a preveni obezitatea și diabetul.

Necesarul zilnic de calorii este în jur de 2000 (vezi cum variază în funcție de vârstă și nivelurile de activitate). Un surplus de 7.700 de calorii (aproximativ douăzeci de cafele) duce la o creștere în greutate de 1 kilogram (3.500 de calorii: o kilogramă).

---