Calamar sau calamar sau calamar, fiert în l; valorile nutritive ale apei - Alimente și
Macro-nutrienți
calmar sau calamar sau calamar, fiert/fiert in apa are la 100 g puțini carbohidrați, multe proteine și o proporție neglijabilă de lipide. Macro-nutrientul pe care îl conține poate ajuta la construirea și menținerea țesutului osos și muscular. Pe această pagină sunt prezentate ale sale valorile nutritive.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 1,64 g | 0,5% 0,6% |
| - cu zahar | - g | - - |
| Proteină | 149 g | 32,2% 41,1% |
| Lipidele | 1,4 g | 1,4% 2,1% |
| Fibrele | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Apă | 61,1 g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 3,36 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
calmar sau calamar sau calamar, fiert/fiert in apa livrat la aproximativ 100 de grame 149 Kcalories, aceasta reprezintă un aport moderat de energie.
Dacă rezultatul este pierderea în greutate, pare util să se ia în considerare și indicele glicemic al alimentelor (vezi alte valori nutriționale la sfârșitul paginii). Pe de altă parte, dacă obiectivul dorit este să te îngrași, va fi necesar să te asiguri că ai o dietă echilibrată corespunzător prin integrarea macronutrienților în proporții bune (carbohidrați, grăsimi, proteine).
Această imagine reprezintă necesarul aproximativ de calorii. Această cerință de calorii poate fluctua în funcție de activitatea fizică și de caracteristicile unei persoane, cum ar fi sexul sau structura sa.
Lipidele
Analiza sa lipidică ne spune că majoritatea acizilor grași sunt acizi grași polinesaturați. Este relevant să faceți referire la raportul omega-3/omega-6 pentru a nu-l deranja.
Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 0,24 g | 3,0% 3,0% |
| Acizi grași mononesaturați | 0,16 g | 0,8% 0,8% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Acizi grași polinesaturați | 0,27 g | 5,4% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0,13 mg | 52,0% 52,0% |
| - EPA | 0,078 mg | 31,2% 31,2% |
Raportul Omega-3/Omega-6
Raportul omega-6/omega-3ducalmar sau calamar sau calamar, fiert/fiert in apanu a putut fi definit din cauza lipsei de date.