Călătorie de pierdere în greutate „Am slăbit 23 de kilograme în doar 5 luni fără să merg la sală

Nu m-am dus deloc la sală în timpul călătoriei de slăbit. Mi-am făcut toată munca în confortul camerei mele de pensiune. Fiecare dintre antrenamentele mele a ars aproximativ 800 kcal. Am făcut în mod regulat două sesiuni de 15 minute cu sărituri de corzi. De asemenea, am inclus antrenament cu greutăți și un pic de antrenament cu greutăți în schema mea de exerciții.

călătorie

Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Pierderea în greutate este o matematică simplă. Calculați BMR-ul și ajustați aportul de calorii și antrenamentele în consecință.

Cum rămân motivat? Este întotdeauna important pentru mine să dau clic pe imagini de fiecare dată când ajung la o etapă importantă. Imaginea de fundal a telefonului meu este din momentul în care cântăream 150 de lire sterline. A vedea cât de departe am ajuns mă motivează.

Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? Știind că ar trebui să mă tratez cu drag și respect nu îmi permite să-mi las corpul, mintea și sufletul să treacă prin orice fel de stres - fie că este vorba de mâncare nesănătoasă sau griji nedorite.