Calculați caloriile salatei forum
Discutați salata calculând kcal. în Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Buna tuturor. Acum am început să număr din nou kcal pentru că am pierdut deja 10 kilograme cu el. De fapt, este destul de ușor când merg la
Calculați salata kcal.
AW: Calculați salata kcal.
Mai bine să scriu prea mult decât prea puțin, aș spune. Și când vine vorba de salate, sosul este de obicei cel mai caloric. Ingredientele precum roșiile, castraveții, salata verde. au extrem de putine calorii.
Trebuie să cântăriți grăsimea pentru prăjit, deoarece grăsimea este cea care are cele mai multe calorii, deci cel mai bine este să economisiți cât mai mult. Prăjitul fără grăsime ar fi desigur cel mai bun. De ce ai nevoie deloc de grăsime pentru prăjit? Puteți prăji totul fără grăsime într-o tigaie acoperită.
Deci, cel mai bine este să nu prăjiți deloc grăsimi sau doar foarte puțin, de exemplu, o linguriță de ulei. Cel mai bine este să scoateți untul sau ceva complet din meniu. Folosiți numai uleiuri bune, atunci grăsimea nu este atât de rea. Dacă puneți o linguriță de floarea soarelui sau ulei de măsline oriunde, asta înseamnă 5g de grăsime și 45 de calorii. În mod normal, desigur, mănânci mult mai multe grăsimi, de ex. 30g, apoi 30g de grăsime (de fapt cantitatea de grăsime pentru întreaga zi) și 269 de calorii. Și asta e doar uleiul, apoi nu ai mâncat nimic altceva! Ei bine, m-aș gândi să las grăsimea.
Tocmai mi-am făcut o salată, dar, desigur, nu folosesc ulei pentru dressing, folosesc doar iaurt aproape fără grăsimi. Și sare și piper. Cu 100g sos de salată (doar iaurt), care este doar 60 de calorii.
100g roșie ar fi 17 calorii și 100g castravete 12 calorii. Salată verde, de asemenea. Deci, într-adevăr nu este nevoie să calculați astfel de ingrediente, le puteți mânca cu kilogramul. Dar trebuie să luați în considerare sosul.
AW: Calculați salata kcal.
Întotdeauna calculez totul. Spuneți că și eu cântăresc fiecare ingredient pentru salată individual. A fost prea leneș mai devreme.
Și în ceea ce privește prăjirea: aș încerca cât de bine pot să evit grăsimea sau să o reduc mult. Chiar dacă fac cea mai mare parte într-o tigaie acoperită, din când în când mai există și grăsime pe ea. Pur și simplu schimbă gustul undeva. Și atâta timp cât nu ești prea gras, poți face și asta. Și în funcție de ce mai mănânci în timpul zilei, cred că nu este prea tragic dacă gătești și ceva în puțină (!) Grăsime.
AW: Calculați salata kcal.
De fapt, nu cred că salata trebuie calculată, pentru că dacă este de 100-150 kcl nu este chiar atât de rău. Chiar dacă sunt cu 50 kcl în plus, nu te îngrași. Cel mai important lucru este ceea ce mănânci seara sau cât de mult!
Așadar, CONCLUZIA mea este că nu trebuie să numeri salata.
AW: Calculați salata kcal.
De fapt, nu cred că salata trebuie calculată, pentru că dacă este de 100-150 kcl nu este chiar atât de rău. Chiar dacă sunt cu 50 kcl în plus, nu te îngrași. Cel mai important lucru este ce mănânci seara sau cât de mult!
Așadar, CONCLUZIA mea este că nu trebuie să numeri salata.
Fie numeri calorii, fie nu. Ce rost are să numărăm doar unele alimente și nu altele?
Apoi pot spune și: Am mâncat o batonă de ciocolată care acum avea 150 kcal - dar asta nu este mult, nu contez asta
De asemenea, nu este cel mai important lucru seara dar cum să mănânci pe tot parcursul zilei.
AW: Calculați salata kcal.
Fie numeri calorii, fie nu. Ce rost are să numărăm doar unele alimente și nu altele?
Apoi, pot să spun și: Am mâncat o batonă de ciocolată care acum avea 150 kcal - dar asta nu este mult, nu socotesc asta
De asemenea, nu este cel mai important lucru seara dar cum să mănânci pe tot parcursul zilei.
De asemenea, semnez imediat contribuția lui Meolyn
Apropo, împușcătura ar da înapoi dacă nu ar fi luate în considerare cantități mai mari din unele ingrediente pentru salată. Nu fiecare plantă este la fel de „ușoară” ca castravetele sau roșiile. Nucile, fasolea, mazărea, cerealele etc. au mai multe calorii decât carnea slabă. (Sau o bere rece)