Calculați-vă nevoile zilnice de calorii
Este important să vă cunoașteți nevoile calorice zilnice pentru a vă oferi corpului doar cantitatea potrivită. Prin urmare, vă oferim un instrument care vă va permite să vă calculați necesarul caloric zilnic.
Este esențial să ne cunoaștem necesarul zilnic de calorii. În fiecare zi avem nevoie de energie pentru a desfășura diverse activități: mers pe jos, alergare, respirație, gândire, digestie etc. Definim această energie prin termenul „calorii”.
Nevoile zilnice de calorii ale unei persoane variază în funcție de sex, înălțime, vârstă, greutate și nivelul de activitate fizică. De exemplu, nevoile calorice zilnice ale unei persoane de 1m85 care face antrenamente cu greutăți în fiecare zi timp de 5 ore sunt evident mai importante decât cele ale unei secretare de 1m65 care stă în fața unui computer.
Caloriile de care avem nevoie pentru a ne conduce corpul provin din mâncarea noastră. Cunoașterea nevoilor zilnice de calorii ne permite să ne adaptăm mai bine dieta.