Calculul IMC al indicelui de masă corporală pentru bărbați sau femei - Top Santé
Indicele masei corporale (IMC) este o modalitate rapidă de a vă evalua dimensiunea corpului pur și simplu cu greutatea și înălțimea, indiferent de sex. Calculați rapid IMC-ul și aflați în ce categorie vă încadrați.
Indicele masei corporale (IMC) este singurul indice validat de Organizația Mondială a Sănătății pentru a evalua construcția unui individ și, prin urmare, posibilele riscuri pentru sănătate. IMC face posibilă determinarea dacă există o situație de subțire, supraponderalitate sau obezitate, de exemplu.
În engleză vorbim despre IMC pentru indicele de masă corporală.
CUM SĂ CALCULA IMC ?
Se calculează pur și simplu împărțind greutatea (în kg) la pătratul înălțimii (m). Un IMC normal este între 18,5 și 25 de ani. Pentru a vă cunoaște IMC, nu este nevoie să scoateți calculatorul, trebuie doar să completați câmpurile de mai jos.
Înlocuirea a două mese pe zi cu două shake-uri din această nouă băutură vă poate ajuta să scăpați de excesul de greutate.
Vrei doar să păstrezi linia? Este suficient un shake în loc de o masă pe zi !
Dacă nu l-ați testat încă, nu mai așteptați să adăugați această băutură în viața de zi cu zi. ==> Nu ratați această ofertă promoțională pentru a scăpa de excesul de greutate.
| mai puțin de 18,5 | Subponderalitate (subțire) |
| 18,5-25 | Construcție normală |
| 25-30 | Supraponderal |
| 30 - 35 | Obezitate moderată |
| 35 la 40 | Obezitate severă |
| peste 40 | Obezitate morbidă sau masivă |
IMC mai mic de 18,5
ești subponderal
Conform scalei OMS, un IMC mai mic de 18,5 este echivalent cu subnutriția. Dar totul depinde de locul în care ne aflăm în raport cu această valoare. Într-adevăr, mulți oameni slabi au un IMC apropiat de 18,5 cu o dietă echilibrată: în aceste cazuri, prin urmare, nu există consecințe nocive pentru sănătatea lor. Cu toate acestea, un IMC foarte scăzut poate fi un indiciu pentru identificarea unei situații de subnutriție, care este periculoasă pentru sănătate. Există mai mulți factori de risc pentru subnutriție: nesiguranță, bătrânețe, tulburări de alimentație, boli psihiatrice etc. Numai medicul dumneavoastră va fi capabil să recunoască subnutriția și să ofere sprijin dietetic pentru a asigura un aport suficient pentru a acoperi nevoile organismului.
IMC între 18,5 și 25
Conform scalei OMS, sunteți de construcție normală
Adică nu ești nici supraponderal, nici subțire. O dietă echilibrată, un stil de viață sănătos și exerciții fizice contribuie la o bună sănătate fizică și mentală.
IMC-ul dvs. este între 25 și 30
Conform scalei OMS, sunteți supraponderal.
Supraponderalitatea este un factor de risc bine cunoscut pentru multe boli cardiovasculare (diabet, hipertensiune, insuficiență cardiacă, ateroscleroză etc.). Acesta este motivul pentru care ar trebui redus pe cât posibil cu o dietă adecvată. Medicul dumneavoastră și/sau dieteticianul/nutriționistul vă vor ajuta să slăbiți mai întâi înainte de a vă menține greutatea ideală printr-o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată.
IMC peste 30
conform scalei OMS, sunteți obezi
Chiar mai mult decât supraponderalitatea, obezitatea este un factor de risc major pentru multe boli cardiovasculare și reduce considerabil calitatea vieții (tulburări de somn, tulburări motorii etc.) și longevitate. Este necesar să consultați rapid un medic care, după efectuarea analizelor necesare, va face bilanțul situației dvs. pentru a determina cea mai bună abordare pentru a pierde în greutate în mod durabil. Inițial, managementul include tratament medical, nutrițional, dietetic și psihoterapeutic. În cazul unui IMC foarte mare (IMC mai mare de 40) și/sau în a doua intenție, atunci când riscurile de comorbiditate sunt mari, poate fi luată în considerare o intervenție chirurgicală bariatrică.
CARE ESTE IMPI-UL CORECT PENTRU O FEMEIE ?
Calculul IMC se bazează pe aceeași formulă pentru bărbați pentru femei. La fel, calculul IMC nu ia în considerare vârsta. Fie că o femeie are 20, 50 sau 70 de ani, formula folosită pentru a calcula indicele de masă corporală rămâne aceeași.