Căldură în NRW Sfaturi despre Ern; nutriție, somn, băutură și circulație
Nicio piscină sau un duș răcoros în apropiere? Nicio problemă, există și alte sfaturi utile pentru a vă răcori puțin. TK, de exemplu, recomandă pe site-ul său web: „O cârpă rece și umedă pe gât sau pe frunte se reîmprospătează și se răcește eficient.” Este la fel de benefic să țineți antebrațele sub apă rece timp de câteva minute sau să aveți una rece. Bucurați-vă de o baie de picioare.
Sfatul de căldură 6: somn odihnitor chiar și la căldură
Dacă dormitorul s-a încălzit prea mult în zilele calde de vară, vă va lipsi de un somn bun. Prin urmare, se aplică următoarele: soarele și aerul cald trebuie să rămână afară. Techniker Krankenkasse explică cum se poate face acest lucru: Ferestrele ar trebui deschise dimineața devreme numai când aerul dimineții este răcoros. În timpul zilei, ferestrele închise, jaluzelele sau perdelele păstrează razele soarelui și căldura. Doar în mansardă este indicat să deschideți ușor fereastra pentru a lăsa aerul fierbinte să scape.
Dacă aerul se răcește noaptea, fereastra dormitorului poate fi deschisă, desigur, și noaptea. Cu toate acestea, se recomandă prudență dacă acest lucru creează curenți, avertizează TK. Trenul poate duce la răceli sau la un gât rigid.
Înainte de a merge la culcare, un duș rapid vă poate ajuta să dormiți bine. În loc să vă urmăriți intuiția și să alegeți apă rece, totuși, este mai bine să faceți un duș cald, recomandă experții. Acest lucru a deschis porii prin care căldura acumulată și-a putut ieși din corp.
Sfat de căldură 7: Primul ajutor în caz de prăbușire sau lovitură de căldură
Prea multă căldură și prea puțin aport de lichide pot duce la prăbușirea căldurii. Ciclul se strică. Simptomele tipice: sete severă, gură uscată, piele roșie și transpirație abundentă. Simptomele sunt foarte asemănătoare cu lovitura de căldură, care în cel mai rău caz poate fi fatală. „Se anunță cu dureri de cap, amețeli și vărsături”, descrie Techniker Krankenkasse, „pielea este uscată, roșie și fierbinte.” În plus, pacienții suferă de o febră de peste 40 de grade.
În caz de lovitură de căldură, medicul de urgență trebuie chemat imediat. Între timp, persoana în cauză ar trebui să meargă la umbră și să folosească prosoape umede pentru a-și răcori brațele și picioarele pentru a reduce febra. „Cu toate acestea, orice răcire bruscă ar trebui evitată pentru a nu pune și mai multă presiune asupra circulației”, avertizează TK. Atât în cursul de căldură, cât și în colapsul de căldură, pacientul trebuie să se întindă cu picioarele ridicate.
Sfatul de căldură 8: Cum să protejați copiii de căldură
Sfaturile pentru bebeluși și copii mici sunt similare cu cele pentru adulți atunci când este cald. Cu toate acestea, consumul de apă suficientă este și mai important pentru ei. „Cei mici au un risc mai mare de deshidratare, deoarece corpul lor are nevoie de mai mult lichid decât adulții în raport cu mărimea lor”, spune Adda Dumröse, om de știință în domeniul sănătății la Barmer GEK. Prin urmare, bebelușii care sunt alăptați ar trebui să alăpteze mai des, iar copiii mici ar trebui să aibă suficientă apă, ceai neindulcit sau spritzere cu suc.
În plus față de protecția solară potrivită, pălăriile de soare ușoare din bumbac protejează împotriva arsurilor solare și a insolării. O piscină pentru copii sau o cadă pentru copii poate oferi răcire suplimentară. Cu siguranță ar trebui să fie așezate la umbră și umplute cu apă călduță, mai degrabă decât cu apă rece. Fixați în fața căruciorului, o cârpă subțire, o scutecă din muselină sau pânze speciale sau umbrele de soare pentru a evita razele soarelui.
Cele mai mari cinci concepții greșite despre protecția solară
Sfatul de căldură 9: Cum să vă ajutați animalul
Câinii, pisicile și altele asemenea pot fi foarte fierbinți. Cel mai important lucru în zilele caniculare, chiar și cu animalele de companie: locuri umbrite, răcoroase și lichide suficiente. Proprietarii de animale de companie ar trebui să le ofere prietenilor lor cu patru picioare boluri cu apă proaspătă în mai multe locuri și să aibă apă cu ei atunci când sunt afară. În cazul în care câinii sau pisicile resping apa, băuturile speciale pentru pisici sau, pentru câini, iaurtul natural udat, sfătuiți medicii veterinari. Deoarece porțiuni mari de alimente sunt dificil de digerat, câinilor și pisicilor ar trebui să li se ofere mai degrabă mai multe porții mici pe tot parcursul zilei, recomandă organizația pentru drepturile animalelor Peta pe site-ul său.
Pentru a proteja pielea câinilor și pisicilor sensibile, de culoare deschisă, de arsurile solare, este de asemenea necesar să aplicați protecție solară pe vârful nasului și urechilor - în mod ideal cu protecție solară pentru bebeluși fără parfum, conform paginii de sfaturi Fressnapf. În cazul prietenilor cu patru picioare cu părul lung, este de asemenea indicat să scurtați blana, dar nu prea mult, deoarece protejează și împotriva soarelui.
Pentru mulți câini, o cămașă rece și umedă nu numai că te răcește, ci creează și un entuziasm real, scrie Peta. Și în timp ce mulți câini se bucură să se răcorească în piscina, sub stropitor, în lac sau în mare, majoritatea pisicilor sunt mai timizi de apă și preferă să fie mângâiați cu o cârpă umedă, dar nu umedă, experții știu.
În cazul iepurilor, cobaiilor și păsărilor, ar trebui să vă amintiți, de asemenea, să puneți cuștile la umbră și să oferiți animalelor refugii reci. Păsărilor le place să se răcească cu un pulverizator de flori sau o baie de apă răcoritoare. De exemplu, plăcuțele de răcire învelite într-un prosop oferă rozătoarelor mici o mică răcoritoare. O casă de dormit din ceramică și un loc de nisip cu nisip de la frigider fac căldura verii în incinta hamsterului suportabilă.
Următoarele se aplică tuturor animalelor: Nu lăsați mâncarea întinsă prea mult timp, deoarece germenii se înmulțesc rapid la căldură și mâncarea putredă poate provoca boli. Blana de iepure și de cobai ar trebui, de asemenea, să fie verificată în mod regulat pentru infestarea cu viermi, recomandă Peta. Larvele cu muște le plăcea să se cuibărească în special în zona anusului.
Un mic sfat bonus care poate ajuta oamenii și animalele: este atât de ușor să construiești un sistem de aer condiționat pentru casa ta-