Calendarul cursului. Ianuarie iulie 2014. Copia ta personală!
Copia ta personală! Calendarul cursului Ianuarie iulie 2014 Centrul de sănătate R EH MARIENBER REHA Centrul de reabilitare ambulatorie MARIENBERG Dr.-Robert-Koch-Str. 20 51465 Bergisch Gladbach Tel. 0 22 02/938-29 70 www.reha-marienberg.de 1
Cuprins Centru de sănătate în Centrul de reabilitare Marienberg 4 Antrenament general de fitness pentru persoanele cu afecțiuni ortopedice 5 Circuitul Milon 7 Curs introductiv medical Milon 9 Seniori Mișcat și sigur până la vârsta de 21 de ani Sănătatea spatelui Antrenamentul spatelui 8 Gimnastica coloanei vertebrale 9 Scanarea 3D a coloanei vertebrale cu MediMouse NOU! 10 MediMouse și Milon NOU! 12 Fitness și distracție cu apă Aquatherapy 14 Aqua aktiv: antrenament în apă Potriviți-vă pe uscat! 15 Aquagym pentru seniori 16 Terapie de mișcare ortopedică în apă 17 Prevenție cardiovasculară Atelier de mers nordic 18 2
Potriviți-vă cu Staby stick Staby workshop 19 Relaxare, conștientizare corporală, gestionarea stresului Yoga: 22 1. Conștientizare de sine și flexibilitate 23 2. Program de bază de exerciții 23 Efect puternic de antrenament pentru creier Antrenament SRT 24 Sport în companie Grup sportiv la asociația de asistență MKH 25 Înregistrare curs 27 Echipa ta din Centrul de sănătate 32 Locații pentru evenimente 34 Direcții 35 Calendar și orele de concediu 36 Parteneri de cooperare 37 Note 38 3
Centrul de sănătate din Centrul de reabilitare Marienberg Cursurile de sănătate oferite în această broșură se adresează atât persoanelor care suferă de boli, cât și celor care doresc să facă ceva preventiv pentru sănătatea lor. Înțelegem sănătatea nu numai ca absența bolii și a fragilității, ci mai degrabă ca o stare de bunăstare fizică, emoțională și socială completă (OMS 1948). Vă oferim posibilitatea de a vă cunoaște mai bine corpul și de dvs. și de a vă descurca mai bine. Multe dintre cursurile noastre sunt recunoscute de companiile de asigurări de sănătate în ceea ce privește prevenirea. Dacă participați în mod regulat, veți primi un certificat la sfârșitul fiecărui curs pe care îl puteți trimite companiei dvs. de asigurări de sănătate. Vă rugăm să întrebați la compania dvs. de asigurări de sănătate dacă o parte din costuri vor fi acoperite și pentru cursul dumneavoastră. Reabilitare Centrul Marienberg pentru Reabilitare Ambulatorie Dr.-Robert-Koch-Str. 20, 51465 Bergisch Gladbach Persoana de contact: Claudia Reichling Puteți ajunge la noi luni de la 9:00 la 13:00 și miercuri de la 10:00 la 13:00 la telefon la +49 (0) 22 02/9 38-49 71 În afara orelor de birou ne puteți contacta prin e-mail sub [email protected] 4
Antrenament general de fitness Pentru persoanele cu probleme ortopedice Zona de antrenament Reha Marienberg vă oferă instruire gratuită supravegheată asupra echipamentelor noastre de rezistență și rezistență în timpul orelor generale de deschidere. Conducere: Locație: Echipă de oameni de știință sportivi calificați și terapeuți sportivi Reha Marienberg, MKH Taxe: 10 cărți 75,00 Card 3 luni 158,00 Card 6 luni 264,00 Card anual 470,00 Date: prin acord, cec: 59,00 incl. Două întâlniri introductive Orele de deschidere: luni joi 7:00 am 9:30 pm vineri 7:00 am 8:30 pm sâmbătă 10:00 am 4:00 pm Oferă sănătate! Puteți primi vouchere cadou de la noi! Vă oferim diverse vouchere precum B. Masaj cu fango, fizioterapie sau antrenament cu 10 carduri cu SRT. 5
Centrul de sănătate REHA MARIENBERG Antrenare simplă și eficientă cu cercul Milon Asistență medicală de către o echipă de oameni de știință în sport, kinetoterapeuți și medici Prevenirea și reducerea durerilor de spate Compensare pentru viața de zi cu zi Exerciții fizice cu siguranță și confort Formare eficientă și economisitoare de timp Dr.-Robert-Koch-Str. 20 51465 Bergisch Gladbach Tel. 0 22 02/938-29 70 www.reha-marienberg.de 6
Sănătatea spatelui Gimnastică coloanei vertebrale (intensivă) Management: Locație: Taxă: Sebastian Mahlberg, Absolvent științific sportiv în reabilitare Marienberg, MKH 109,00 pe curs, 10 x programare Timp de antrenament Începutul cursului Marți 18:00 19:00 11 februarie 2014 Pregătire generală pentru fitness Milon medical - Curs introductiv pentru gimnastica coloanei vertebrale cu pregătire integrată a echipamentului la cercul medical Milon (intensiv). Conducere: Locație: Taxă: Sebastian Mahlberg, om de știință sportiv absolvent Reha Marienberg, MKH 149,00 pe curs, 10 x programare Timp de antrenament Începutul cursului Marți 19:00 20:00 14 ianuarie 2014 9
Sănătatea spatelui NOU! Scanare 3D a coloanei vertebrale cu MediMouse Pentru a clarifica subiectul sănătății spatelui și efectele antrenamentului, folosim un dispozitiv la Centrul de reabilitare Marienberg care ne permite să afișăm coloana vertebrală folosind un computer care nu prezintă radiații. Măsurare verticală, în flexie, în extensie 10
Sănătatea spatelui NOU! Puneți-ne la încercare: MediMouse și Milon Cu această ofertă vă oferim un pachet de instruire de trei luni pentru a testa pentru prima dată în istoria centrului nostru de sănătate. Înainte de a începe antrenamentul, vă măsurăm coloana vertebrală cu MediMouse și, pe baza datelor de măsurare, vă putem oferi și mai multe sfaturi individuale cu privire la antrenament. Rezultatele obținute curg direct în planul de instruire Milon, care este apoi creat. Apoi începe antrenamentul de trei luni pe circuitul Milon, după care spatele este măsurat din nou cu MediMouse și rezultatele antrenamentului sunt vizibile. După expirarea pachetului de testare, vă oferim opțiunea de a încheia un contract anual Milon la tariful special de 45,00 pe lună. Conducere: Locație: Taxă: Date: Hubertus Reichling, medicul Claudius Stadelmayer, Claudia Reichling și Sebastian Mahlberg, om de știință sportiv calificat Reha Marienberg, MKH 255,00 pe curs (antrenament de mai multe ori pe săptămână) prin acord Instruire de sănătate Milon: Orele de deschidere: luni vineri sâmbătă 7:00 am 8:00 pm 10:00 am 4:00 pm 12
Reha Marienberg Ca parte a conceptului său de terapie holistică, Reha Marienberg oferă reabilitarea ambulatorie a bolilor ortopedice/traumatologice și tratamentul remediilor, precum și oferte de prevenire, îngrijire ulterioară și evaluare a performanței. Prevenire pentru asigurarea capacității de câștig în conformitate cu 84 SGB IX (promovarea angajatorilor de către agențiile de reabilitare și oficiile de integrare) Îngrijire de continuare cu oferte individuale pentru pacienții cu asigurări private și de sănătate și IRENA = îngrijire intensivă după reabilitare Evaluarea performanței activităților din viața de zi cu zi Concepte de terapie pentru schimbarea performanței Contact: Reha Marienberg Dr.-Robert -Koch-Str. 20 51465 Bergisch Gladbach 02202/938-2970 Contactele dvs. sunt: Anja Gertz, Jessica Hahn, Ute Hasberg, Gerda Lisson, Edeltraud Zaß E-mail: [email protected] Internet: www.reha-marienberg.de 13
Fitness și distracție pe apă Aqua active: antrenament în apă Potriviți-vă pe uscat! Șef: Katja Kück, om de știință sportiv absolvent, terapeut sportiv Locație: departamentul de fizică în MKH, bazin de exerciții Taxă: 90,00 pe curs, 12 x programare Timpuri de antrenament Începutul cursului 1 vineri 16:45 17:30 28 februarie 2014 curs 2 vineri 17: 30 18:15 15 februarie 2014 Cursul 3 Vineri 19:00 19:45 28 februarie 2014 Șef: Daniela Michels, kinetoterapeut Locație: Departamentul de fizică în MKH, bazin de exercițiu Taxă: 90,00 pe curs, 12 x ore de antrenament Începutul cursului Curs 1 joi 18:45 19:30 30 ianuarie 2014 Curs 2 joi 19:30 20:15 16 ianuarie 2014 Curs 3 joi 20:15 21:00 16 ianuarie 2014 15
Fitness și distracție pe apă Aerobic acvatic pentru seniori Management: Uschi Bundschuh, profesor Locație: Centrul de reabilitare Reuterstraße Taxă: 90,00 pe curs, 12 x programare Timpuri de antrenament Începutul cursului 1 Miercuri 16:00 16:45 5 februarie 2014 curs 2 Miercuri 16:00 45 17:30 5 februarie 2014 Curs 3 Miercuri 17:30 18:15 15 februarie 2014 Curs 4 Miercuri 18:15 19:00 5 februarie 2014 pentru cupluri căsătorite Conducere: om de știință sportiv absolvent Locație: Departamentul de fizică în MKH, bazin de exercițiu Taxă: 90,00 pe curs, 12 x programare Program de antrenament Începutul cursului marți 7:45 8:30 21 ianuarie 2014 Oferă sănătate! Puteți primi vouchere cadou de la noi. Vă oferim diverse vouchere precum B. Masaj cu fango, fizioterapie sau antrenament cu 10 carduri cu SRT. 16
Fitness și distracție în apă Terapie de mișcare ortopedică în apă Numărul intervențiilor ortopedice în Germania crește an de an. Fie că este o articulație artificială sau o operație pe coloana vertebrală. În cursul reabilitării, aflăm cât de importantă este terapia exercițiilor fizice în apă pentru persoanele cu boli ortopedice. Deoarece timpul de reabilitare nu este suficient, vrem să creăm o oportunitate cu acest curs de a vă stabiliza deficitul ortopedic pe termen lung. Șef: om de știință sportiv absolvent Locație: Departamentul de fizică la MKH Taxă: 75,00 pe curs, 10 x programare Timp de antrenament Începutul cursului 1 Miercuri 13:00 13:45 15 ianuarie 2014 Curs șold/genunchi 2 Miercuri 13:45 14:30 15 ianuarie 2014 Voucher spate/umăr Nume/prenume: Reha Marienberg Mustermann, Max Utilizare: Masaj Reabilitare ambulatorie aproape! Centrul de reabilitare ambulatorie Dr.-Robert-Koch-Str. 20 51465 Bergisch Gladbach Telefon: 0 22 02/9 38 29 70 Fax: 0 22 02/9 38 10 14 www.reha-marienberg.de [email protected] 17
Prevenire cardiovasculară Atelierul de nordic walking Nordic walking a fost inițial dezvoltat ca antrenament de vară pentru schiorii de fond. Pentru noi, oferă posibilitatea de a finaliza un curs de antrenament orientat spre sănătate și rezistență la aproape orice nivel de fitness. Utilizarea stâlpilor are un efect de antrenament mai intens, protejând în același timp articulațiile. Indiferent de teren și vreme, un program de rezistență moderat poate fi încorporat în viața de zi cu zi. Concentrarea atelierului: Învățarea sau reîmprospătarea tehnicii Nordic Walking Antrenament postural Știința materialelor Exerciții de întindere și întărire Conducător: Claudia Reichling, om de știință sportiv calificat Locație: Saaler Mühle, Bensberg Punct de întâlnire: parcare patinoar Taxă: 25,00 pe atelier Sunt furnizate bastoane de nordic walking. 18:30 20:00 10 aprilie 2014 Dacă sunteți interesat, puteți seta un curs fix după atelier. 18
Se potrivește cu stick-ul Staby Workshop Staby Cu acest stick de leagăn, cunoscut de câțiva ani, corpul poate fi antrenat într-o varietate de moduri. Odată pus în mișcare, efectul de antrenament se bazează pe principiul actio = reactio. Corpul încearcă reflex să echilibreze vibrațiile și astfel experimentează un antrenament de stabilizare maxim. În același timp, se promovează coordonarea și concentrarea. Cuprins Învățarea mișcării de leagăn Exerciții pentru mușchii abdominali și ai spatelui Dezvoltarea unui program acasă Șef: Claudia Reichling, om de știință în domeniul sportului calificat Locație: Reha Marienberg, MKH Taxă: 25,00 pe atelier Data Orelor de antrenament Începutul atelierului Marți 19:00 20:30 13 mai 2014 Există apoi posibilitatea de a vă alătura cursului nostru existent. 19
Antrenament general de fitness NOU! Seniori Mișcat și sigur prin bătrânețe Terapie de formare medicală pentru prevenirea căderilor Îmbunătățirea forței, echilibrului, coordonării și rezistenței reduce considerabil riscul de căderi în viața de zi cu zi. Aceste abilități motorii sunt îmbunătățite și consolidate în terapia de antrenament medical pentru a preveni căderile folosind echipamente de antrenament selectate. Cursul este potrivit pentru persoanele în vârstă care se simt instabile în mers, care vor să prevină căderile sau care au căzut deja. Condiția prealabilă pentru participare este că puteți merge cu sau fără mijloace de mers pe jos. Riscul de cădere va fi testat în curs. Conducere: Locație: Taxă: Elena Nitsch, Fizioterapeut Centrul de reabilitare Reuterstraße, Reuterstr. 101, 51467 Bergisch Gladbach, sala de fizioterapie E.41 89,00 pe curs, 10 x numărul de participanți: maxim 6 persoane Programare Program de formare Începutul cursului 1 marți 16:00 17:00 4 februarie 2014 Curs 2 joi 16:00 17:00 06 februarie 2014 21
Relaxare, conștientizare corporală, gestionarea stresului Yoga Yoga se traduce prin asociere și are originea în India cu mii de ani în urmă. Este cel mai vechi sistem de dezvoltare personală care unește corpul, mintea și spiritul. Yoga asigură o sănătate bună, un corp flexibil și ameliorarea stresului. Practica ameliorează tensiunile fizice și psihice și pot fi trezite rezerve uimitoare de energie. Exercițiile de yoga vă vor ajuta să vă apropiați de corpul dvs., să recunoașteți relaxarea și tensiunea și să le controlați pe amândouă. Un aspect esențial al Hatha Yoga este că poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi și, prin urmare, este deosebit de potrivit pentru persoanele stresate care se află în mijlocul vieții. La ambele cursuri veți fi ghidați prin relaxare profundă liniștitoare și veți învăța să vă relaxați. Pentru sănătate, energie, relaxare și acces la intuiția interioară. Conducere: Locație: Eva Schoppen, Yoga Acharya, Master of Yoga Reha Marienberg, MKH Taxă: 129,00 pe curs, 12 x numărul de participanți: maxim 10 persoane 22
Relaxare, conștientizare corporală, gestionarea stresului Cursuri de Hatha Yoga 1. Conștientizare de sine și flexibilitate Cu o serie blândă și eficientă de exerciții, vă veți antrena conștientizarea corpului și veți dezvolta o conștientizare conștientă pentru fiecare articulație. Vă veți spori flexibilitatea și sensibilitatea într-un mod benefic. Seria de exerciții este destinată persoanelor care pot lua poziții culcate, așezate și în picioare. Este pregătirea ideală pentru programul de exerciții de bază și/sau pentru vârstnici. Data Orelor de antrenament Începutul cursului Cursul 1 Miercuri 18:00 19:30 8 ianuarie 2014 Cursul 2 Miercuri 18:00 19:30 02 aprilie 2014 Al doilea program de exerciții de bază Vom practica cele mai eficiente 12 poziții de bază yoga ale unei serii de exerciții clasice, care corp, Spiritul și sufletul duc la armonie. Data Orelor de antrenament Începutul cursului Cursul 1 Miercuri 19:30 21:00 8 ianuarie 2014 Curs 2 Miercuri 19:30 21:00 02 aprilie 2014 23
Sport în companie Grupul sportiv al companiei la MKH Nordic Walking Vineri, 16:00 Punct de întâlnire: Waldfriedhof Nussbaum, Reuterstr., Bergisch Gladbach Badminton Joi, 18:30 - 20:00 Gimnaziul Nicolaus-Cusanus-Gymnasium, Bergisch Gladbach Date: tot anul 25
Înregistrare obligatorie a cursului Sunt obligatoriu pentru următorul curs: Nume: Începutul cursului: Ziua săptămânii/ora: Înregistrarea este posibilă numai cu o autorizație de debit direct unic. Condițiile de participare sunt obligatorii pentru mine (vezi reversul). Numele/prenumele: Nr. Str./Casă: Cod poștal/oraș: Telefon: E-mail: Aș dori să primesc periodic informații despre ofertele curente de la centrul de sănătate și aș dori să fiu inclus în lista de distribuire a e-mailurilor. Buletinul informativ poate fi anulat cu ușurință din nou. Autorizare de debit direct o singură dată: autorizăm Spitalul Marien Bergisch Gladbach să debităm taxa care urmează să fie plătită de mine/noi pentru curs: Descriere: Taxă: o singură dată și revocabilă din contul meu/nostru. Nr. Cont: Cod bancar: Bancă: Titular cont: Loc/dată: Semnătură: Înregistrați-vă la: sau înregistrați-vă direct la: Centrul de sănătate Reha Marienberg Dr.-Robert-Koch-Str. 20, 51465 Bergisch Gladbach Fax: 0 22 02/9 38-10 14 [email protected] 27
Înregistrare obligatorie a cursului Sunt obligatoriu pentru următorul curs: Nume: Începutul cursului: Ziua săptămânii/ora: Înregistrarea este posibilă numai cu o autorizație de debit direct unic. Condițiile de participare sunt obligatorii pentru mine (vezi reversul). Numele/prenumele: Numărul străzii/casei: Cod poștal/oraș: Telefon: E-mail: Aș dori periodic informații despre ofertele curente de la centrul de sănătate și aș dori să fiu inclus în lista de distribuire a e-mailurilor. Buletinul informativ poate fi anulat cu ușurință din nou. Autorizare de debit direct o singură dată: autorizăm Spitalul Marien Bergisch Gladbach să debităm taxa care urmează să fie plătită de mine/noi pentru curs: Descriere: Taxă: o singură dată și revocabilă din contul meu/nostru. Nr. Cont: Cod bancar: Bancă: Titular cont: Loc/dată: Semnătură: Înregistrați-vă la: sau înregistrați-vă direct la: Centrul de sănătate Reha Marienberg Dr.-Robert-Koch-Str. 20, 51465 Bergisch Gladbach Fax: 0 22 02/9 38-10 14 [email protected] 29
Echipa dvs. din centrul de sănătate Lider de curs și vorbitori Bianca Bernhagen Om de știință sport absolvent Uschi Bundschuh Profesor Katja Kück Om de știință sport absolvent, terapeut sportiv Sebastian Mahlberg Om de știință sport absolvent Daniela Michels Fizioterapeut Elena Nitsch Fizioterapeut Claudia Reichling Om de știință sportiv Hubertus Reichling Doctor Eva Schoppen Acharya, Maestru de yoga Claudius Stadelmayer om de știință sportiv absolvent 32
Locații eveniment Spitalul Marien Bergisch Gladbach Terapie fizică sau reabilitare Marienberg Dr.-Robert-Koch-Str. 18 51465 Bergisch Gladbach Tel. 0 22 02/938-0 Centrul de reabilitare Reuterstraße Geriatric Clinic Reuterstraße 101 51467 Bergisch Gladbach Tel. 0 22 02/127-0 Nicolaus-Cusanus-Gymnasium Reuterstraße 51 51465 Bergisch Gladbach Tel. 0 22 02/5 30 10 Toate cursurile sunt organizate de terapeuți sportivi calificați, profesori de sport autorizați și oameni de știință sportivi autorizați. Multe cursuri sunt subvenționate de companiile individuale de asigurări de sănătate. Se recomandă o consultare cu compania de asigurări de sănătate. Pacienții cu reabilitare și IRENA (programul de îngrijire ulterioară al Asociației germane de asigurări de pensii) pot participa, de asemenea, la cursuri dacă cerințele lor psihologice și fizice permit participarea. Al 8-lea târg EVK Health 2014 Sâmbătă, 24 mai 2014, 10:00 - 18:00 Duminică, 25 mai 2014, 10:00 - 18:00 Bürgerhaus Bergischer Löwe, Konrad-Adenauer-Platz, 51465 Bergisch Gladbach 34
Cum ne găsiți Cum ajungem Centrul de reabilitare Marienberg pentru reabilitare ambulatorie Dr.-Robert-Koch-Str. 20, 51465 Bergisch Gladbach Persoana de contact: Claudia Reichling Puteți ajunge la noi luni de la 9:00 la 13:00 și miercuri de la 10:00 la 13:00 la telefon la +49 (0) 22 02/9 38-49 71 În afara orelor de birou ne puteți contacta prin e-mail sub [email protected] 35
Calendar și perioade de vacanță ianuarie iulie 2014 ianuarie februarie martie aprilie luni 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 mar mierc 1 7 14 21 28 8 15 22 29 4 11 18 25 5 12 19 26 4 11 18 25 5 12 19 26 1 2 8 15 22 29 9 16 23 30 Joi 2 9 16 23 30 6 13 20 27 6 13 20 27 3 10 17 24 Vineri Duminică 3 10 17 24 31 4 11 18 25 5 12 19 26 1 2 7 14 21 28 8 15 22 9 16 23 1 2 7 14 21 28 8 15 22 29 9 16 23 30 4 11 18 25 5 12 19 26 6 13 20 27 mai iunie iulie lun 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 Mar Mier 6 13 20 27 7 14 21 28 3 10 17 25 4 11 18 25 1 2 8 15 22 29 9 16 23 30 Joi Vin 1 2 8 15 22 29 9 16 23 30 5 12 19 26 6 13 20 27 3 10 17 24 31 4 11 18 25 Sa Su 3 10 17 24 31 4 11 18 25 1 7 14 21 28 8 15 22 29 5 12 19 26 6 13 20 27 Vacanțe școlare 2014 (Renania de Nord-Westfalia) Paște 14 aprilie - 26 aprilie Whitsun 10 iunie Vara 07 iulie - 19 august Sărbători 1 ianuarie Ziua Anului Nou 18 aprilie Vinerea Mare 20 aprilie Duminica Paștelui 21 aprilie Paște luni 1 mai Mai Ziua înălțării 8 iunie Whitsun duminică 9 iunie ziua 19 iunie Corpus Christi 36