Calorii consumate pe sport - online online
A face sport este esențial în special pentru a te simți bine în cap. Când avem o dispoziție mai bună, avem o tendință mai mică de a compensa cu mâncarea și avem un control mai bun asupra aportului nostru de alimente.
Pentru a atrage din rezervele de grăsime (cu alte cuvinte unde doriți să pierdeți), se estimează că aveți nevoie de un efort prelungit, dar nu prea intens ... În caz contrar, organismul folosește în primul rând rezervele stocate în ficat și mușchi. Vestea bună este că exercițiile fizice cresc, de asemenea, consumul de calorii nu numai în timpul exercițiului, ci și în zilele de după acesta. Acesta este motivul pentru care este important să o faceți în mod regulat, cel puțin de două ori pe săptămână și, dacă este posibil, de 3 ori.
| Aerobic, acasă |
| Aerobic, interior |
| Aerob: ritm moderat |
| Aerob: ritm susținut |
| Aerobic de apă |
| Arte martiale |
| Canotaj, ritm puternic |
| Canotaj, ritm moderat |
| Baby sitting |
| Badminton |
| Baseball (antrenament) |
| Baschet |
| Baschet (meci) |
| Baschet, lovituri la coș |
| volei pe plajă |
| Biliard |
| Bob |
| Bowling |
| Box, antrenament |
| DIY |
| Caiac Canoe |
| Vânătoare |
| Club de fitness, exerciții |
| Sărit de coardă, ritm moderat |
| Alergare |
| Alergare, 10,8 km/h |
| Alergare, 11,25 km/h |
| Alergare, 12 km/h |
| Alergare, 13,8 km/h |
| Alergare, 13 km/h |
| Alergare, 14,5 km/h |
| Alergare, 16 km/h |
| Alergare, 17,5 km/h |
| Alergare, 8 km/h |
| Alergare, 9,5 km/h |
| Cricket |
| Crochet |
| A găti |
| Curling |
| Dans lent |
| Dans rapid |
| Echitatie |
| Echitatie |
| Echitatie |
| Alpinism |
| Împrejmuire |
| Exerciții la domiciliu |
| A face dragoste |
| Pentru a face treburile casnice |
| Darts |
| Antrenament de fotbal) |
| Meci de fotbal) |
| Frisbee |
| Golf |
| Golf (cu o căruță) |
| Golf (fără cărucior) |
| Gimnastica, generală |
| Ridicare de greutăți |
| Handbal |
| Hochei pe iarbă |
| Hochei pe gheata |
| Gradinarit |
| Jogging |
| Joacă-te cu copiii |
| Canta la un instrument muzical |
| Judo |
| Karate |
| Karting |
| Caiac |
| Kick box |
| Săniuş |
| Mers rapid |
| Mergeți încet (3 km/oră) |
| Mergeți rapid (6,5 km/oră) |
| Pentru a urca la etaj |
| Antrenament cu greutati |
| Culturism (mașină) |
| Înot |
| Înot, sân |
| Înot, târât |
| Înot, înapoi |
| Fluture de înot |
| Înot sincron |
| A aspira |
| Patinaj |
| Piersică |
| Scufundări |
| Polo |
| Transportul de sarcini ușoare de 10 kg |
| Plutire |
| Vâslaș moderat |
| Drumeții |
| Răbdarea cu zăpada (pe zăpadă) |
| Roller |
| Rugby |
| Alergare: 10 mph (16 Km/oră) |
| Alergare: 8 km/oră |
| Alergare: 7,5 mph (12 Km/oră) |
| Skateboard |
| ski alpin |
| Schi fond |
| Schi nautic |
| Calme sportive diverse |
| Sporturi intense |
| Sport divers normal |
| Suc de fructe |
| Pas intens |
| Pas moderat |
| Stretching, Yoga |
| Surf |
| Tae Kwon Do |
| Tai chi |
| Tenis |
| Tenis de masa |
| TIR cu arcul |
| Să tund gazonul |
| Ciclism (16 km/oră) |
| Bicicletă de exercițiu moderată |
| Bicicletă rapidă de exerciții |
| Antrenor eliptic |
| Navigare, windsurfing, general |
| Volei pe plajă |
| Volei în apă |
| Volei (meci) |
| ciclism montan |
| Zumba |