Calorii de stomac plat arse cu Zumba vs Yoga fierbinte

Pierdeți grăsimea din burtă și pierdeți rapid grăsimea din burtă cu aceste exerciții simple de burtă și sfaturile potrivite pentru dietă. Începeți să pierdeți grăsimea abdominală astăzi cu sfaturile noastre gratuite pentru bărbați și femei.

Pagini

26 august 2011

Calorii arse cu Zumba vs Hot Yoga

Zumba și Hot Yoga (Bikram Yoga) pot fi ambele o modalitate eficientă de a pierde sau de a menține greutatea participanților, dar numărul exact de calorii pe care le arzi va depinde de tine. În ambele discipline, arderea caloriilor variază în funcție de intensitatea și frecvența participării tale. Alege Yoga fierbinte dacă doriți să vă creșteți flexibilitatea și rezistența în timp ce ardeți grăsimi; alege ritmurile dansului latin Zumba să te concentrezi mai mult pe fitnessul tău cardiovascular.

Despre Hot Yoga

calorii
Hot Yoga este un termen umbrelă pentru Bikram Yoga, un stil introdus în Statele Unite de către indianul "Choudhury Bikram" în anii 1970. Bikram Yoga se practică într-o cameră încălzită la aproximativ 40 ° C cu umiditate ridicată. Choudhury a reușit să își rezerve drepturile de autor pentru seria sa, care constă din 26 de posturi și două exerciții de respirație. Din 2002 a oprit cu succes studiourile neafiliate să ofere cursuri sub numele Bikram. Așadar, puteți întâlni cursuri de yoga fierbinte deviate de Bikram, care utilizează un set diferit de ipostaze sau mai puțină căldură.

Yoga fierbinte și calorii
Cursurile de Bikram Yoga sunt obositoare, practicienii încearcă să țină anumite posturi în picioare, cum ar fi Bow-Pulling sau postura cap-genunchi, pentru maximum 60 de secunde, o funcție menită să vă ridice ritmul cardiac. Căldura unui studio Bikram Yoga crește și mai mult ritmul cardiac, astfel corpul tău crește circulația pentru a se răci. Cursurile pentru începători au întotdeauna 90 de minute, iar experții estimează că puteți arde până la 900 de calorii într-o clasă tipică. În realitate, fiecare dintre aceste clase este diferită și este posibil să evitați anumite posturi și, în acest caz, probabil că veți arde mai puține calorii. Ca practicant de yoga fierbinte, puteți maximiza numărul de calorii arse ținând posturile pentru orice perioadă de timp specificată de instructor și prin angajarea completă a mușchilor afectați.