Calorii din banane - Schimbă-ți corpul

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

calorii

Bananele sunt unul dintre cele mai calorice fructe. Este un fruct popular, deoarece este ușor de transportat și mâncat, gustul său este simplu și dulce, iar textura sa se topește în gură - ce mai puteți cere?! Este fructul preferat al celor cărora nu le place fructul.

Iată valorile nutriționale pentru 100 de grame de banane:

  • Calorii: 89
  • Carbohidrați: 23 g
  • Grăsime: 0 g
  • Proteine: 1 g

O banană cântărește în medie 150 de grame, așa că atunci când mănânci o banană ingeri în jur de 134 de calorii.

Bananele sunt, de asemenea, bogate în fibre, vitamine și minerale - la fel ca majoritatea fructelor. Nu toți acești nutrienți furnizează calorii, dar mențin corpul să funcționeze corect. Bananele sunt unul dintre cele mai bogate fructe în magneziu și, prin urmare, sunt deosebit de potrivite pentru sportivi.